Тендерлоин барои хардал ва асал бо куди
11 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 250 грамм Хук (tenderloin)
- 1/4 mug Хардал
- 2 шумо tablespoons Асал
- 3/4 mug Cous cous
- 1 сулущ Чормащз тамоми
- 15 грамм Coriander
- 1/4 адад Себ сабз
- 1/4 адад Лиму
- 1/4 адад Помидор
- 2 шумо tablespoons Нефт
- 1/4 teaspoons Намак
Instrucciones
5 pasos
- 1Компонентҳои худро омода кунед: Пепитасро аз помидор тайёр кунед ва ба мукааб хурд буред; себро бо пӯст, дорупошӣ бо шарбати лимӯ буред; Чормағз ва cilantro-ро, ки ба кӯрпа илова кунед, онро бо пурбор кунедхардал ва асал, бигзор он 4 соат истироҳат кунед (Идистон).
- 2Танӯрро пур кунед ва тендерро дар гармии миёна дар гармии 40-50 дақиқа пазед.
- 3Мувофиқи дастурҳои контейнерӣ ҲАРСОБО
- 4Боре омода бошед, помидор, себ, чормағз ва cilantro ба ҷудрат, ва аз ҳад зиёд ва равған ба осонӣ.
- 5Бо ҳамроҳии кандае, ки бо ҳамроҳӣ хизмат мекунад, хизмат кунед.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 711 | 74.1 | 43.7 | 27.2 |
Muy rica!!