Eggplants тобистон

10 INGREDIENTES • 4 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Eggplants тобистон

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 адад Eggplants
  • 6 адад Помидор гелос
  • 1/2 mug Ьафари
  • 1/2 адад Ќаламфури сабз
  • 1/4 mug Чормащз тамоми
  • 1/4 teaspoons Намак
  • 1 баланд кардан Мурч
  • 2 шумо tablespoons Равғани зайтун
  • 1/2 адад Лиму
  • 1/2 mug Quinoa
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Барои quínoa будубоши комил: шустани quinoa дар як strainer ниҳоӣ то он даме ки froths, дар як коса quinoa saucepan 1 гузошта 1 1/2 пиёла об, ьӯшондан ҷӯшон бар гармии паст ва рухсатии, умедворем, бо тостер барои 15 mins ва омода
  2. 2
    eggplants мошиншӯйӣ ва набуред, ба иловаро дар бораи ШМШ saute 5 мм бо равғани зайтун, то Браун тилло оид ба ҳар ду ҷониб, намак илова ва ќаламфури, воқеъ ба як косаи ва илова компонентњо боқимонда.
  3. 3
    Мавсими бо равғани зайтун, намак, ќаламфури ва шарбати лимӯ 1 тире, агар ба шумо маъқул ва аллакай, беҳтарин ба ҳамроҳӣ бо quinoa.
  4. 4
    Connie Achurra. Иқтибос.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
227 29.7 6.8 11.3
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas