Jínoa Хӯриш, Авокадо ва хурмо
12 INGREDIENTES •
11 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
![Jínoa Хӯриш, Авокадо ва хурмо](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1618.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 mug Quinoa
- 1/2 адад Avocado
- 1/4 mug Арахис
- 1/4 mug Coriander
- 1 адад Scallion
- 2 адад Palmitos
- 2 шумо tablespoons Равғани зайтун
- 1/2 адад Лиму
- 1/2 шумо tablespoons Асал
- 1/2 шумо tablespoons Хардал
- 1/4 teaspoons Намак
- 2 адад Тухм
Instrucciones
11 pasos
- 1Барои кварнка комил будан: Аввал Квиноо дар як пашшаи оштӣ шуста, то 1 1/2 пиёла оби ҷӯшон, бигзор онро напазед ва дар гармии кам гузорадМан умедворам, ки бо тостер, то 15 дақиқа ва тайёр аст, ки комил ва зард аст.Иловаи намакро бичашед.
- 2Бори дигар панел ва бигзор сард шавад.
- 3Авокадоро дар хиёбонҳо буред.Чахи ҷаримаро буред.
- 4Тухмҳои сахт созед (онҳоро дар оби ҷӯшон дар 8 дақиқа пухтан.).Пас аз он ки тайёр бошед, бигзор зери ҷараёни оби хунук хунук кунед, онҳоро пӯст кунед ва онҳоро дар нисф тақсим кунед.
- 5Куфти лоғарро шуста ва chop кунед.
- 6Chopllines (сабз ва қисми сафед).
- 7Хурморо буред.
- 8Барои либос: равғани зайтун, шарбати лимӯ, асал, хардал ва намак дар як шиша шиша бо боло (дар дохили) ва хуб зад.
- 9Quinoa-ро омехта кунед, Авокадо, Пуликҳо, Cilantro, paneut ва пиёз.Тухмро сахт буред ва онҳоро ба онҳо гузоред.
- 10Барои либоспӯшӣ бо либос ва омода!
- 11Кония Ҳурурӣ.Мутобиқ карда.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
358 | 29.3 | 16 | 22.3 |
Excelente sana y natuural