"quinotto" помидор ва basil
13 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 35 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 mug Quinoa
- 2 шумо tablespoons Равғани зайтун
- 1/2 шумо tablespoons Равған
- 1 mug Шўрбои (сабзавот)
- 1/4 mug Яхмос
- 1/4 адад Пиёз
- 250 грамм Помидор гелос
- 150 грамм Basil
- 1/4 mug Tetra шароби сафед
- 3/4 mug Афшураи помидор
- 2 шумо tablespoons Панир parm grated
- 1/4 teaspoons Намак
- 1 баланд кардан Мурч
Instrucciones
7 pasos
- 1Квино бишӯяд (хубаш онро хуб хуб, то он вақте ки об равшан ва тоза кунад).
- 2Компонентҳои худро омода кунед: Бишӯед, пӯст кунед ва пиёз ҷарима буред; Шустани помидор гелосро дар нисф шуста, буред; basil-ро бишӯед; Шўрбои сабзавотро мувофиқи дастурҳои контейнер омода кунед ва онро дар як деги ба ҷӯшонед.
- 3Қабати қафоро ба ҷӯшон илова кунед ва то он даме, ки квино ба дунбол гирифта шавад (тақрибан 12 дақиқа). Зарба ва бигзор сард.
- 4Пиёз пиёзро дар равған гузаред. Биёед якчанд дақиқа дар гармии кам. Шаробро бо шарбати помидор, помидор, базил, намак, ќаламфури ва яхмос илова кунед.
- 5Ба напазед оваред ва quino quino quintazed. Пухтан то он даме, ки ягон матнро бефоида мегирад. Илова бар ним панири parmesan.
- 6Пеш аз хизмат, панир пармесанаи рехташуда.
- 7Агар шумо хоҳед, ки шўрбои хонед созед: он дар як деги равғани зайтун сабзавот мепартоянд ва ба қисмҳои хурди, сипас 1-2 л оби гарм илова кунед ва умедвор бошед, ки ҷӯшон кунед. Colar ва истифода.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
290 | 23.6 | 8.9 | 17 |
Rico Rico!
Me encanta!!