Авокадори лӯбиёи сафед бо тухм пухта
8 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 шумо tablespoons Равғани зайтун
- 1/2 mug Лӯбиё сафед
- 1/4 teaspoons Намак
- 1 баланд кардан Мурч
- 1/2 адад Пиёз
- 1/2 mug Шир паст-фарбеҳро
- 1/2 шумо tablespoons Равған
- 2 адад Тухм
Instrucciones
7 pasos
- 1Компонентҳои худро омода кунед: лӯбиёи сафедро рӯзи гузашта шуед; Обро аз байн бурдани оби локомотив; Пиёз хубро буред.
- 2Дар деги бо оби фаровон, пухтани лӯбиёи сафед барои 50 дақиқа, то даме ки онҳо нарм шаванд.
- 3Ғайр аз он, дар деги, равғани гармӣ дар гармии миёна, ва пиёз sauté. 10 дақиқа ё то шаффоф пухтан.
- 4Лӯбиёи сафед илова кунед ва омехта кунед. Субҳонӣ, ва сипас омехтаро бо як drack ба маҷақи ғафс пошед.
- 5Равған ва шир илова кунед, ҳамеша ба шӯр оваред, то он даме, ки шумо мувофиқати дилхоҳро ба даст оред.
- 6Боре омодаед, дар ШМШ бо равған тухмро бирён кунед, дар авокадо созед ва хизмат кунед.
- 7* Пешниҳод: Барои тухм бирён, ба ҷои равған, каме обро ҷойгир кунед, бигзор онро напазед ва тухм илова кунед.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
180 | 17.1 | 10.6 | 8.5 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
3 comentarios