Авокадори лӯбиёи сафед бо тухм пухта

8 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Авокадори лӯбиёи сафед бо тухм пухта

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 шумо tablespoons Равғани зайтун
  • 1/2 mug Лӯбиё сафед
  • 1/4 teaspoons Намак
  • 1 баланд кардан Мурч
  • 1/2 адад Пиёз
  • 1/2 mug Шир паст-фарбеҳро
  • 1/2 шумо tablespoons Равған
  • 2 адад Тухм
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Компонентҳои худро омода кунед: лӯбиёи сафедро рӯзи гузашта шуед; Обро аз байн бурдани оби локомотив; Пиёз хубро буред.
  2. 2
    Дар деги бо оби фаровон, пухтани лӯбиёи сафед барои 50 дақиқа, то даме ки онҳо нарм шаванд.
  3. 3
    Ғайр аз он, дар деги, равғани гармӣ дар гармии миёна, ва пиёз sauté. 10 дақиқа ё то шаффоф пухтан.
  4. 4
    Лӯбиёи сафед илова кунед ва омехта кунед. Субҳонӣ, ва сипас омехтаро бо як drack ба маҷақи ғафс пошед.
  5. 5
    Равған ва шир илова кунед, ҳамеша ба шӯр оваред, то он даме, ки шумо мувофиқати дилхоҳро ба даст оред.
  6. 6
    Боре омодаед, дар ШМШ бо равған тухмро бирён кунед, дар авокадо созед ва хизмат кунед.
  7. 7
    * Пешниҳод: Барои тухм бирён, ба ҷои равған, каме обро ҷойгир кунед, бигзор онро напазед ва тухм илова кунед.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
180 17.1 10.6 8.5
Evalúa y comenta esta receta
5.0 3 comentarios



Recetas relacionadas