Brussel сабзаду gratin
9 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 500 грамм Сабзаду brussel
- 1.75 mug Шир skim
- 1 сулущ Орд (на хока)
- 30 грамм Равған
- 60 грамм Панир parm grated
- 1/4 teaspoons Намак
- 1 баланд кардан Мурч
- 1/4 адад Пиёз
- 2 шумо tablespoons Равғани зайтун
Instrucciones
6 pasos
- 1онҳоро бишӯед берун сабзаду ва барге зард. Пухтан онҳо аз оби ҷӯшон, барои 10 15 дақ ё то иҷро (нарм). Бирав ангуштзании бо ғайра ва тайёр чун осон дӯхт.
- 2Пас, як чошнии бо пиёз ва равғани зайтун.
- 3Дар ҳоле, ки сабзаду пухта шудаанд, тайёр намудани bechamel. Гузошта равған дар saucepan дигар мегудозанд бар гармии кам. Он гоҳ, ки орд илова ва бигзор пухтан 3 дақиқа ба хориҷ таъми хом.
- 4Он гоҳ, ки шири гарм оҳиста-оҳиста илова ва абрҳоро. Яъне як партияи ва абрҳоро, то он ворид шудааст. Бо 4 ё 5 партия, кофист. Ин як чошнии на моеъ. Salpimentar ва пухтан 10 дақиқа дар ҳоле, фаъолгардии баъзан.
- 5Дод, ки ду қадами қаблӣ, омехта дар як косаи бо сабзаду чошнии ва хуб омехта. Иловаи, ки омехта ба як варақ нонпазӣ.
- 6Пеш аз сабзаду гузошта bechamel. Пас аз он ки панир ва биёварем ба (гармии миёна) танӯр. Сабук гӯшзад ва broil тақрибан 5 mins ё то Браун тилло.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
443 | 42.4 | 23.6 | 22.1 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario