Авокадо аз нахўд бо тухм ба об

8 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Авокадо аз нахўд бо тухм ба об

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 mug Chickpeas
  • 1/4 адад Пиёз
  • 2 шумо tablespoons Равғани зайтун
  • 1/4 teaspoons Намак
  • 1 баланд кардан Мурч
  • 1/2 mug Шир паст-фарбеҳро
  • 2 адад Тухм
  • 1/2 шумо tablespoons Себ, сирко cider
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Қатъи нахўд дар об.
  2. 2
    Пухтанобҳои пухта дар деги бо оби фаровон дар гармии миёна барои 50-60 дақиқа ё то нарм.
  3. 3
    Шуста, пӯст кунед ва пиёз хуб буред.
  4. 4
    Мӯйро ба сангийме часпед, илова кунед ва хуб омехта кунед. Либоси хубро то расидан ба мувофиқати дилхоҳ илова кардан лозим аст.
  5. 5
    Барои тухмҳои "пухта": Дар як ШМШ баланд, оби ҷӯшон, обҳои ҷӯшон кунед .add як лапазии сирко.
  6. 6
    Тухмро аз як кашед ва интизор шавед, ки онҳо бодиққат бошанд. Чӣ бодиққат бо спатула, зеро онҳо дар муқоиса бо тухмҳои пухта камтар ширкат мемонанд.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
230 26 14.8 7.5
Evalúa y comenta esta receta
5.0 2 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas