Угро бо чошнии ва quino гӯштҳо

Niños a comer

10 INGREDIENTES • 6 PASOS • 1 HORA 10 MINUTOS

Cocción

60 min.

Preparación

10 min.

Dificultad

Intermedia

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes

Añadir todo al carrito

160 грамм Макарон (угро)
1/4 mug Quinoa
10 грамм Basil
2 шумо tablespoons Кетчуп
1/2 адад Пиёз
1/4 адад Сабзӣ
1.5 шумо tablespoons Гурўҳро
1/2 шумо tablespoons Ьафари
2 шумо tablespoons Равғани зайтун
1/4 teaspoons Намак дацал

Instrucciones

6 pasos

1

Барои угро: Бо дастурҳои бастаҳо хамирро пазед.Резиши, захира кардани оби каме пухта.
2

Барои Qunnoa: Quínoa бишӯед, то тоза кардани суфра, таъми талхро медиҳад.Онро дар як деги гузоред ва бо оби хунук фаро гиред.Tapar ва пухтан дар ихроҷи паст.Аз ҷӯшидани шумо 10 дақиқа ҳисоб кунед.Биёед сард ва лӯбиёро бо ғайра ҷудо кунед.
3

Барои гӯштҳо: Пиёз пиёз ба ШМШ бо равғани зайтуни бокира, об илова кунед ва тақрибан 30 дақиқа пухтан.Омезиши квикаи пухта, сабзӣ хуб зављааш, parsley, пиёз, ордии баландкӯҳ ва рози намаки баҳр.То он даме, ки шумо як омехтаи якхела гиред, хуб омехта кунед.12 тӯби андозаи якхела бо ашкҳо ташкил кунед ва дар 180 ° 5 дақиқа оҷур кунед.
4

Чошнии помидорро дар як ШМШ гарм кунед, угро ва гӯштҳои квиноо илова кунед.
5

Хизмат кунед ва баргҳои базавии тару тоза ва лаппшави равғани зайтуни бокира илова кунед.
6

Сол Флосрат & Мария Хосе Бутгазинси.Кӯдакон хӯрок мехӯранд.2016. Иқтибос.