Хӯриш биринҷ пурра бо ҷуворимакка, kale ва помидор бо croquettes
10 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 48 MINUTOS
Cocción
38 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
![Хӯриш биринҷ пурра бо ҷуворимакка, kale ва помидор бо croquettes](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1235.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 mug Биринҷ қаҳваранг
- 1/2 mug Kale
- 5 адад Помидор гелос
- 3/4 mug Desg ҷуворимакка яхкардашуда
- 55 грамм Гулкарам
- 1 адад Тухм
- 1/4 mug Breadcrumbs
- 1/4 mug Панир parm grated
- 2 шумо tablespoons Равғани зайтун
- 1/4 teaspoons Намак дацал
Instrucciones
5 pasos
- 1Барои биринҷ: гармкунии 1/4 равғани зайтуни бокира ва шохаҳои биринҷҳо 2 дақиқа илова кунед, то бичашед ва 2 пиёла оби ҷӯшон (барои ҳар як пиёла биринҷ). Сарпӯш. Ба оташ афтед ва аз ҷониби 15 дақиқа пазед.
- 2Барои ҳамроҳии биринҷ: Калеро бишӯед. Он дар як ШМШ frying гарм бо 1/4 равғани зайтун бо бокира. Помидорро шуст ва буред. Коркарди пухтанро дар оби фаровон бо намакҳои баҳрӣ то бичашед. Резиши. Ҳама компонентҳоро омехта кунед ва хизмат кунед.
- 3Барои Crocquettes: Пухтан буғурии буғӣ барои 10 дақиқа пухтан. ё то нарм. Ҷамъоварии брокколи, тухм, нон, нон, зављааш ва панир parmesan дар як протсессори хӯрок ҷамъ оваред ва то он даме ки он бурида шавад. Crocquettҳоро бо ёрии spoon ташкил диҳед. Боқимонда равғани зайтуни зайтуни бокира дар ШМШ гарм кунед, крокетҳоро гузоред ва бо spatula ҳамвор кунед. Пухтан дар ҳар ду ҷониб то даме ки шумо қаҳрамонро мешиканед.
- 4Бо ҳамроҳшавӣ ҳамроҳӣ кунед.
- 5Сол Флосрат & Мария Хосе Бутгазинси. Кӯдакон хӯрок мехӯранд. 2016. Иқтибос.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
284 | 45.1 | 12.6 | 6.9 |
Evalúa y comenta esta receta