Хӯриш биринҷ пурра бо ҷуворимакка, kale ва помидор бо croquettes

Niños a comer

10 INGREDIENTES • 5 PASOS • 48 MINUTOS

Cocción

38 min.

Preparación

10 min.

Dificultad

Intermedia

Хӯриш биринҷ пурра бо ҷуворимакка, kale ва помидор бо croquettes

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes

Añadir todo al carrito

3/4 mug Биринҷ қаҳваранг
1/2 mug Kale
5 адад Помидор гелос
3/4 mug Desg ҷуворимакка яхкардашуда
55 грамм Гулкарам
1 адад Тухм
1/4 mug Breadcrumbs
1/4 mug Панир parm grated
2 шумо tablespoons Равғани зайтун
1/4 teaspoons Намак дацал

Instrucciones

5 pasos

1

Барои биринҷ: гармкунии 1/4 равғани зайтуни бокира ва шохаҳои биринҷҳо 2 дақиқа илова кунед, то бичашед ва 2 пиёла оби ҷӯшон (барои ҳар як пиёла биринҷ). Сарпӯш. Ба оташ афтед ва аз ҷониби 15 дақиқа пазед.
2

Барои ҳамроҳии биринҷ: Калеро бишӯед. Он дар як ШМШ frying гарм бо 1/4 равғани зайтун бо бокира. Помидорро шуст ва буред. Коркарди пухтанро дар оби фаровон бо намакҳои баҳрӣ то бичашед. Резиши. Ҳама компонентҳоро омехта кунед ва хизмат кунед.
3

Барои Crocquettes: Пухтан буғурии буғӣ барои 10 дақиқа пухтан. ё то нарм. Ҷамъоварии брокколи, тухм, нон, нон, зављааш ва панир parmesan дар як протсессори хӯрок ҷамъ оваред ва то он даме ки он бурида шавад. Crocquettҳоро бо ёрии spoon ташкил диҳед. Боқимонда равғани зайтуни зайтуни бокира дар ШМШ гарм кунед, крокетҳоро гузоред ва бо spatula ҳамвор кунед. Пухтан дар ҳар ду ҷониб то даме ки шумо қаҳрамонро мешиканед.
4

Бо ҳамроҳшавӣ ҳамроҳӣ кунед.
5

Сол Флосрат & Мария Хосе Бутгазинси. Кӯдакон хӯрок мехӯранд. 2016. Иқтибос.