Quesadillas боќле сиёҳ
13 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 1 HORA 45 MINUTOS
Cocción
1 hr 35 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
![Quesadillas боќле сиёҳ](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1233.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1.5 адад Tortilla ҷуворимакка
- 1/4 mug Лӯбиё сиёҳ
- 35 грамм Панир mozzarella
- 1/8 адад Пиёз
- 1/8 адад Ќаламфури сурх
- 1/2 адад Барге халиҷе
- 1.5 адад Помидор
- 2 шумо tablespoons Равғани зайтун
- 1/4 teaspoons Намак дацал
- 1/2 адад Avocado
- 1/8 адад Scallion
- 1/2 шумо tablespoons Coriander
- 1/2 адад Лиму
Instrucciones
6 pasos
- 1Барои лӯбиё сафед: карда- лӯбиё сиёҳ шаби пеш. лӯбиё Сафед барои 1 соат беш аз гармии кам пухтан дар як saucepan бо 2/3 помидор сабусакҳо ва quartered, барге халиҷе ва об ба сарпӯши. Пас, як исьени-доц кардан, пиёз saute ва ќаламфури сурх дар равғани зайтун бокира иловагӣ. Иловаи рози намак баҳр. Илова кардани sofrito ба лўбиё сафед ва пухтан 30 mins бештар ё то лӯбиё сафед тендер.
- 2Барои guacamole: Avocados Moler ё, набуред, ба мукааб хурд. Пӯст, тухмиҳои тоза ва, набуред, ба мукааб помидор боқимонда. Бишӯед ва буридан аз scallions. Уош, хушк ва буридан барг cilantro аст. Омезиши компонентњо, илова рози намак баҳр ва чанд ќатра шарбати лимӯ.
- 3Ҷойгир як tortilla пур панир mozzarella shredded ва лӯбиё сиёҳ пеш пухта. Гузошта tortilla дигар дар боло ва оҷур тақрибан 5 mins.
- 4Хориҷ аз танӯр ва бурида tortilla ба шаш дона.
- 5Барои масъулиятро аз тарафи guacamole ҳамроҳӣ мекунанд.
- 6Хосе Мария С. Fliman & Buttazzoni. Кӯдакон ба хӯрдан. Иқтибос 2016.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
219 | 22.2 | 8.7 | 12.1 |
Exquisita!