Авокадо аз лӯбиёи сиёҳ бо тухм ба об (осон)
8 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 mug Лӯбиё сиёҳ
- 1/4 адад Пиёз
- 2 шумо tablespoons Равғани зайтун
- 1/4 teaspoons Намак
- 1 баланд кардан Мурч
- 1/2 mug Шир паст-фарбеҳро
- 2 адад Тухм
- 1/2 шумо tablespoons Себ, сирко cider
Instrucciones
5 pasos
- 1Лӯбиёи сафедро дар colander резед ва шўрбоиро кашед.
- 2Шуста, пӯст кунед ва пиёз хуб буред.
- 3Лӯбиёи сиёҳро лӯбиё, илова кардани sofrito ба smoothie илова кунед ва хуб омехта кунед
- 4Барои тухмҳои "пухта": Дар як ШМШ баланд, оби ҷӯшон, обҳои ҷӯшон кунед .add як лапазии сирко.
- 5Тухмро аз як кашед ва интизор шавед, ки онҳо бодиққат бошанд. Чӣ бодиққат бо спатула, зеро онҳо дар муқоиса бо тухмҳои пухта камтар ширкат мемонанд.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 322 | 44.3 | 22.8 | 6.3 |
Evalúa y comenta esta receta