Мурғ Тумо,
11 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 1 HORA 30 MINUTOS
Cocción
1 hr 15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
![Мурғ Тумо,](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1026.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 адад Чикен (рони)
- 2 адад Помидор
- 1/2 адад Eggplants
- 1/2 адад Пиёз
- 1 дандон Сир
- 1 адад Сабзӣ
- 5 адад Занбурўѓњо
- 1/2 mug Cous cous
- 2 шумо tablespoons Равғани зайтун
- 1/4 teaspoons Намак
- 1 баланд кардан Мурч
Instrucciones
9 pasos
- 1Рӯй гарм танӯр ва бигзор ба ҳарорати миёна-баланд (200 ° C).
- 2Дар skillet бар гармии баланд бо равғани зайтун каме, Дора ронҳояш мурғ хуб, дар ҳар ду тараф.
- 3Дастовардҳои тарафи помидор бо қисми қабати аз grater grate. Нек буридан кардани пиёз ва сирпиёз dices ва сабзӣ.
- 4Омезиши ҳама чизро дар як табақ нонпазӣ ва ё то ронҳои ва accommodates то духтар. набуред, бодинҷон ба варақаҳои ва инчунин лоғар ОН миёни онҳо тақсим. Accommodates аз он ҷо низ занбурўѓњо.
- 5Андешидани як чанд squirts равғани зайтун ва паҳн рози намак, ќаламфури ва алафи хостае бурида. basil тару тоза, ки чаро не.
- 6Андешидани як пиёла оби ҷӯшон бар чошнии (дар 4 ронҳояш) дар атрофи байни рони ва аз дами манбаъ. ба боло (дар дохили) мудаввар манбаъ, бо фолгаи металлӣ, пӯшидани кунҷҳои хуб. Бигзор, нест, ахбори ҳаво.
- 7Мегирад манбаъ ба танӯр ва оҷур барои 1 соат. Он ҷо аллакай хеле нарм мегардад ва ҳамвор, лекин агар шумо ба изтироб ба куфр, ки дар 40 дақиқа тайёр аст. Чӣ кунад, мегирад линза, тар ронҳои шарбати (бо истифода аз Spoon) ва оҷур дар манбаи 5 дақиқаи охир кашф.
- 8Њисоб вақти мурғ, тайёр bulgur ё cous cous аст, то гарм ҳангоми адои. Доштани ҳама чиз тайёр, омехта якчанд tablespoons аз чошнии бо bulgur ва он гоҳ ба он тақсим, дар манбаъ, дар абре гуногун, байни вай ронҳои.
- 9Хидмат Ya!
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
755 | 51.6 | 64.7 | 31.7 |
Evalúa y comenta esta receta