బ్రోకలీ Quiche
11 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 1 HORA 8 MINUTOS
Cocción
58 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 మీరు టేబుల్ ఆలివ్ నూనె
- 1/2 యూనిట్లు ఉల్లిపాయ
- 1/2 యూనిట్లు బ్రోకలీ
- 60 మిల్లిలీటర్ల చెడిపోయిన పాలు
- 1 యూనిట్లు గుడ్డు
- 1 చిటికెడు పెప్పర్
- 1/4 టీస్పూన్లు ఉప్పు
- 40 గ్రాముల తురిమిన parm చీజ్
- 120 గ్రాముల పిండి (పొడి)
- 1.5 మీరు టేబుల్ వెన్న
- 2 మీరు టేబుల్ ఆయిల్
Instrucciones
7 pasos
- 1డౌ సిద్ధం: కిరీటంలో మరియు చమురు, వెన్న, సగం గుడ్లు మరియు ఉప్పు సెంటర్ స్థానంలో పట్టిక పిండి ఉంచండి. సెంటర్ బైండ్ పదార్థాలు పిండి కలుపుకొని మరియు అది ఒక మృదువైన డౌ రూపాలు వరకు నెమ్మదిగా నీటి జోడించండి. మెత్తగా పిండిని పిసికి కలుపు మరియు జరిమానా సాగే డౌ ఏర్పాటు అనేక సార్లు పట్టిక వ్యతిరేకంగా ఆమె ఓడించింది. 2 లో విభజించి 30 నిమిషాలు పట్టిక కవర్ పిడికిలి నిలద్రొక్కుకోవడానికి.
- 2ఇంతలో, ఉల్లిపాయ పెన్ చాప్. ఒక skillet మరియు గోధుమ ఉల్లిపాయ లో నూనె జోడించండి
- 3అప్పుడు బ్రోకలీ మరియు వాష్ తలలు నరికి. ఒక గిన్నె లో ఉంచండి మరియు ప్లాస్టిక్ చుట్టు మరియు పుట్ మైక్రోవేవ్ 3 mins తో కొద్దిగా నీరు, కవర్ జోడించండి. అప్పుడు, ఉల్లిపాయ, మిరియాలు మరియు ఉప్పు తో పాన్ లో వేసి పక్కన వేడి మరియు సెట్ ఆఫ్
- 4మరోవైపు, మిగిలిన గుడ్లు మరియు యాడ్ పాలు ఓడించాడు. ఉల్లిపాయలు మరియు బ్రోకలీ పైగా పోయాలి మరియు కొన్ని జున్ను జోడించండి
- 5Preheat 180 కు పొయ్యి ° C. స్ట్రెచ్ అచ్చు లైన్ వృత్తాకార ఆకారం మరియు పరిమాణం ఇవ్వడం, మాస్ కావు. గ్రీజ్ మరియు పిండి పాన్, పిండి ఒక డిస్క్ కప్పి, నూనె తో పెయింట్ మరియు డౌ రెండు పొరలు ఉన్నాయి కనుక అప్పుడు డౌ ఇతర డిస్క్ ఉంచడం. 20 నిమిషాలు లేదా బంగారు గోధుమ వరకు మోస్తరు ఓవెన్ వంట.
- 6పిండి మిశ్రమం జోడించు 35 నిమిషాలు రొట్టెలుకాల్చు. 2 నిమిషాల ఉన్నాయి, మిగిలిన పర్మేసన్ జున్ను జోడించండి, మరియు అప్పుడు 35 నిమిషాలు పూర్తి వరకు బేకింగ్ కొనసాగుతుంది
- 7అప్పుడు ఓవెన్ ఆఫ్ మరియు తొలగించు మరింత 5 నిమిషాలు విశ్రాంతి
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
438 | 53.9 | 16.9 | 17.1 |
Evalúa y comenta esta receta
4.8
6 comentarios