కూరగాయలతో కాల్చబడిన టోపీ

అధిక వేడి మీద ఒక skillet వేడి. కొవ్వు వైపు మాంసం మరియు 8-10 నిమిషాలు ఉడికించాలి లేదా కొవ్వు చాలా బాగా ఉడికించాలి లేదా వరకు ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో 3-5 నిమిషాలు ఎక్కువ ఉడికించాలి

అధిక మీడియం వేడి మీద పొయ్యిని వేడి చేయండి. ఒక మూలం లేదా బేకింగ్ న కొవ్వు వైపు అప్ తో పువ్వులు 45-50 నిమిషాలు లేదా కావలసిన point.let కు కుక్

కూరగాయలు కడగడం. బ్రోకలీ మరియు గుమ్మడికాయ పెద్ద ముక్కలుగా గుమ్మడికాయ. ఒక ఫాంట్ లో, ఆలివ్ నూనె తో పిచికారీ మరియు 20 నిమిషాలు ఓవెన్ తీసుకుని. సులువుగా దాటవేయడానికి.

మాంసం కట్ మరియు కూరగాయలు ఆమె వెంబడించే.