కాయధాన్యాలు మరియు బంగాళదుంపలు యొక్క మొరాకో సూప్

14 INGREDIENTES • 8 PASOS • 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
కాయధాన్యాలు మరియు బంగాళదుంపలు యొక్క మొరాకో సూప్

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 మీరు టేబుల్ ఆయిల్
  • 1/2 యూనిట్లు ఉల్లిపాయ
  • 1/4 యూనిట్లు ప్రతిఫలం
  • 1/2 పళ్ళు వెల్లుల్లి
  • 1 మీరు టేబుల్ అల్లం
  • 1 టీస్పూన్లు జీలకర్ర
  • 1/2 కప్పులో కొత్తిమీర
  • 1/2 టీస్పూన్లు పసుపు
  • 1/2 టీస్పూన్లు మిరపకాయ పొడి
  • 1/2 టీస్పూన్లు గ్రౌండ్ సిన్నమోన్
  • 3 కప్పులో రసం (కూరగాయల)
  • 200 గ్రాముల తయారుగా టమోటాలు
  • 1 యూనిట్లు బంగాళాదుంప
  • 1/2 కప్పులో కాయధాన్యాలు
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    మునుపటి రోజు కాయధాన్యాలు సోక్.
  2. 2
    మరుసటి రోజు, వాటిని హరించడం మరియు 2 లీటర్ల కాయధాన్యాలు, ఉప్పు మరియు లారెల్ ఆకులు ప్రతి 2 లీటర్ల శుభ్రంగా నీటితో వాటిని చాలు. వాటిని 35 నిమిషాలు ఉడికించాలి. లేదా వండిన వరకు (మృదువైన).
  3. 3
    మీ కావలసినవి సిద్ధం: చిన్న ఘనాల లోకి కట్ బంగాళదుంపలు మరియు టమోటా; కంటైనర్ సూచనల ప్రకారం కూరగాయల రసం సిద్ధం; ఉల్లిపాయ, వెల్లుల్లి మరియు కొత్తిమీర చక్కగా చాప్; క్యారెట్ మరియు అల్లం కిటికీలకు అమర్చే ఇనుప చట్రం.
  4. 4
    మీడియం-అధిక వేడి మీద పెద్ద కుండలో వేడి నూనె. ఉల్లిపాయ, వెల్లుల్లి, క్యారట్ మరియు sauté 4 నిమిషాలు జోడించండి
  5. 5
    Condiments (జీలకర్ర, పసుపు, మిరపకాయ, దాల్చినచెక్క), అల్లం మరియు కొత్తిమీర సగం జోడించండి
  6. 6
    కూరగాయలు, టమోటాలు, బంగాళదుంపలు మరియు కాయధాన్యాలు యొక్క రసం జోడించండి. తేలికగా తీసుకురావడం మరియు తరువాత మీడియం-తక్కువకు నిప్పును తగ్గించడం, కుండను కప్పి, తక్కువ వేడి మీద, బంగాళాదుంపలు మృదువైన మరియు మృదువైన కాయధాన్యాలు, 25-30 నిమిషాలు ఉంటాయి. రుచి మరింత రసం జోడించండి
  7. 7
    మిగిలిన కొత్తిమీర చిలకరించడం సర్వ్.
  8. 8
    మీరు ఇంట్లో ఉడకబెట్టిన పులుసును తయారు చేయాలనుకుంటే: ఆలివ్ నూనె తో ఒక కుండ లో త్రో మీరు బాగా కడగడం మరియు చిన్న ముక్కలుగా కట్, అప్పుడు 5 నిమిషాలు మెత్తగా, అప్పుడు వేడి నీటి 1-2 l జోడించండి మరియు అది కాచు. కోర్ మరియు ఉపయోగం.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
194 38.5 9.8 1.5
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


  • Es lejos mi receta favorita de lentejas! Le pondría 1000 estrellas!

Recetas relacionadas