కూరగాయలు మరియు గుజ్జు బంగాళాదుంపలతో చికెన్ (సులువు)
12 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 యూనిట్లు చికెన్ (బ్రెస్ట్ fillets)
- 1/2 యూనిట్లు ఆకుపచ్చ మిరియాలు
- 1/2 యూనిట్లు ఎరుపు ఉల్లిపాయ
- 1/4 యూనిట్లు బ్రోకలీ
- 1/2 యూనిట్లు గుమ్మడికాయ
- 1/2 యూనిట్లు టమోటా
- 2 మీరు టేబుల్ ఆలివ్ నూనె
- 1/2 బాక్సులను తక్షణ మెత్తని బంగాళాదుంపలు
- 1/2 మీరు టేబుల్ వెన్న
- 1/2 కప్పులో తక్కువ కొవ్వు పాలు
- 1/4 టీస్పూన్లు ఉప్పు
- 1 చిటికెడు పెప్పర్
Instrucciones
7 pasos
- 1వెన్న ఉపయోగించి కంటైనర్ సూచనల ప్రకారం పురీ సిద్ధం.
- 2250 ° C. వద్ద పొయ్యి preheat
- 3పెద్ద ముక్కలు అన్ని కూరగాయలు కడగడం మరియు చాప్.
- 4Cubes లోకి చికెన్ కట్.
- 5ఒక కొలిమి ఫాంట్ వద్ద చికెన్ మరియు కూరగాయలు ఉంచండి. ఆలివ్ నూనె, ఉప్పు మరియు పెప్పర్.రెవెల్వర్ మిళితం.
- 615 నిమిషాలు రొట్టెలుకాల్చు లేదా కూరగాయలు పెళుసైన మరియు చికెన్ వండుతారు వరకు.
- 7పురీతో పాటు సర్వ్.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
205 | 14.1 | 20.3 | 7.6 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario