కూరగాయలు మరియు బంగారు బంగాళాదుంపలతో చికెన్

10 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
కూరగాయలు మరియు బంగారు బంగాళాదుంపలతో చికెన్

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 యూనిట్లు చికెన్ (బ్రెస్ట్ fillets)
  • 1/2 యూనిట్లు ఆకుపచ్చ మిరియాలు
  • 1/2 యూనిట్లు ఎరుపు ఉల్లిపాయ
  • 1/4 యూనిట్లు బ్రోకలీ
  • 1/2 యూనిట్లు గుమ్మడికాయ
  • 1/2 యూనిట్లు టమోటా
  • 2.5 యూనిట్లు బంగాళాదుంప
  • 2 మీరు టేబుల్ ఆలివ్ నూనె
  • 1/4 టీస్పూన్లు ఉప్పు
  • 1 చిటికెడు పెప్పర్
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    బంగారు బంగాళదుంపలను సిద్ధం చేయడానికి: సుమారు 10 నిముషాలు సుమారుగా ఉప్పుతో ఉడికించాలి మరియు వాటిని ఉప్పుతో ఉడికించాలి.రెండు వైపులా బ్రౌన్.
  2. 2
    250 ° C. వద్ద పొయ్యి preheat
  3. 3
    పెద్ద ముక్కలు అన్ని కూరగాయలు కడగడం మరియు చాప్.
  4. 4
    Cubes లోకి చికెన్ కట్.
  5. 5
    ఒక కొలిమి ఫాంట్ వద్ద చికెన్ మరియు కూరగాయలు ఉంచండి. మిగిలిన ఆలివ్ నూనె, ఉప్పు మరియు పెప్పర్. Revolver మిళితం.
  6. 6
    15 నిమిషాలు రొట్టెలుకాల్చు లేదా కూరగాయలు పెళుసైన మరియు చికెన్ వండుతారు వరకు.
  7. 7
    బంగారు బంగాళదుంపలతో పాటు సర్వ్.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
274 42.4 22 2.5
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario