కూరగాయలు మరియు బంగారు బంగాళాదుంపలతో చికెన్
10
INGREDIENTES •
7
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 యూనిట్లు చికెన్ (బ్రెస్ట్ fillets)
- 1/2 యూనిట్లు ఆకుపచ్చ మిరియాలు
- 1/2 యూనిట్లు ఎరుపు ఉల్లిపాయ
- 1/4 యూనిట్లు బ్రోకలీ
- 1/2 యూనిట్లు గుమ్మడికాయ
- 1/2 యూనిట్లు టమోటా
- 2.5 యూనిట్లు బంగాళాదుంప
- 2 మీరు టేబుల్ ఆలివ్ నూనె
- 1/4 టీస్పూన్లు ఉప్పు
- 1 చిటికెడు పెప్పర్
Instrucciones
7
pasos
- 1బంగారు బంగాళదుంపలను సిద్ధం చేయడానికి: సుమారు 10 నిముషాలు సుమారుగా ఉప్పుతో ఉడికించాలి మరియు వాటిని ఉప్పుతో ఉడికించాలి.రెండు వైపులా బ్రౌన్.
- 2250 ° C. వద్ద పొయ్యి preheat
- 3పెద్ద ముక్కలు అన్ని కూరగాయలు కడగడం మరియు చాప్.
- 4Cubes లోకి చికెన్ కట్.
- 5ఒక కొలిమి ఫాంట్ వద్ద చికెన్ మరియు కూరగాయలు ఉంచండి. మిగిలిన ఆలివ్ నూనె, ఉప్పు మరియు పెప్పర్. Revolver మిళితం.
- 615 నిమిషాలు రొట్టెలుకాల్చు లేదా కూరగాయలు పెళుసైన మరియు చికెన్ వండుతారు వరకు.
- 7బంగారు బంగాళదుంపలతో పాటు సర్వ్.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
274 | 42.4 | 22 | 2.5 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario