రొయ్యల "quinotto".

11 INGREDIENTES • 8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
రొయ్యల "quinotto".

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 కప్పులో Quinoa
  • 2 మీరు టేబుల్ ఆలివ్ నూనె
  • 1/2 మీరు టేబుల్ వెన్న
  • 1/2 యూనిట్లు రసం (కూరగాయల)
  • 1/4 కప్పులో క్రీమ్
  • 1/4 యూనిట్లు ఉల్లిపాయ
  • 200 గ్రాముల రొయ్యలు
  • 1/4 కప్పులో తెలుపు వైన్ టెట్రా
  • 2 మీరు టేబుల్ తురిమిన parm చీజ్
  • 1/4 టీస్పూన్లు ఉప్పు
  • 1 చిటికెడు పెప్పర్
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Quinoa కడగడం (అది బాగా కుంచెతో శుభ్రం చేయు, నీరు స్పష్టమైన మరియు శుభ్రంగా బయటకు వస్తుంది వరకు).
  2. 2
    మీ కావలసినవి సిద్ధం: రొయ్యలను ఉడికించాలి; కడగడం, పై తొక్క మరియు చక్కటి ఉల్లిపాయను చాప్ చేయండి; కంటైనర్ యొక్క సూచనల ప్రకారం కూరగాయల రసం సిద్ధం చేసి, ఒక కుండలో ఉడకబెట్టడం.
  3. 3
    రొయ్యలను సాయించటానికి: ఒక పాన్ లో, సగం ఆలివ్ నూనె జోడించండి మరియు రొయ్యలను జోడించండి. వారు రంగు మార్చడానికి వరకు దాటవేయి (సుమారు 3 నుండి 4 నిమిషాలు సుమారు.).
  4. 4
    Quinoa tanned వరకు (సుమారు 12 నిమిషాలు) వరకు ఉడికిస్తారు ఉడకబెట్టిన పులుసు మరియు ఉడికించాలి. స్ట్రోక్ మరియు చల్లని వీలు.
  5. 5
    వెన్న లో ఉల్లిపాయ దాటవేయి. తక్కువ వేడి మీద కొన్ని నిమిషాలు ఉడికించాలి. వైన్, ఉప్పు, మిరియాలు మరియు క్రీమ్ జోడించండి.
  6. 6
    తవ్విన quinoa కాచు మరియు పొందుపరచడానికి తీసుకుని. అది ఆకస్మిక ఆకట్టుకునే వరకు ఉడికించాలి. పర్మేసన్ జున్ను యొక్క రొయ్యలను మరియు సగం జోడించండి.
  7. 7
    పనిచేస్తున్న ముందు, తురిమిన పర్మేసన్ చీజ్ స్పిన్నింగ్.
  8. 8
    మీరు ఇంట్లో ఉడకబెట్టిన పులుసును తయారు చేయాలనుకుంటే: మీరు చమురు చమురుతో ఒక కుండలో విసురుతాడు. కోర్ మరియు ఉపయోగం.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
348 13.9 27.2 17.6
Evalúa y comenta esta receta
5.0 3 comentarios



Recetas relacionadas