రొయ్యల "quinotto".
11 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 కప్పులో Quinoa
- 2 మీరు టేబుల్ ఆలివ్ నూనె
- 1/2 మీరు టేబుల్ వెన్న
- 1/2 యూనిట్లు రసం (కూరగాయల)
- 1/4 కప్పులో క్రీమ్
- 1/4 యూనిట్లు ఉల్లిపాయ
- 200 గ్రాముల రొయ్యలు
- 1/4 కప్పులో తెలుపు వైన్ టెట్రా
- 2 మీరు టేబుల్ తురిమిన parm చీజ్
- 1/4 టీస్పూన్లు ఉప్పు
- 1 చిటికెడు పెప్పర్
Instrucciones
8 pasos
- 1Quinoa కడగడం (అది బాగా కుంచెతో శుభ్రం చేయు, నీరు స్పష్టమైన మరియు శుభ్రంగా బయటకు వస్తుంది వరకు).
- 2మీ కావలసినవి సిద్ధం: రొయ్యలను ఉడికించాలి; కడగడం, పై తొక్క మరియు చక్కటి ఉల్లిపాయను చాప్ చేయండి; కంటైనర్ యొక్క సూచనల ప్రకారం కూరగాయల రసం సిద్ధం చేసి, ఒక కుండలో ఉడకబెట్టడం.
- 3రొయ్యలను సాయించటానికి: ఒక పాన్ లో, సగం ఆలివ్ నూనె జోడించండి మరియు రొయ్యలను జోడించండి. వారు రంగు మార్చడానికి వరకు దాటవేయి (సుమారు 3 నుండి 4 నిమిషాలు సుమారు.).
- 4Quinoa tanned వరకు (సుమారు 12 నిమిషాలు) వరకు ఉడికిస్తారు ఉడకబెట్టిన పులుసు మరియు ఉడికించాలి. స్ట్రోక్ మరియు చల్లని వీలు.
- 5వెన్న లో ఉల్లిపాయ దాటవేయి. తక్కువ వేడి మీద కొన్ని నిమిషాలు ఉడికించాలి. వైన్, ఉప్పు, మిరియాలు మరియు క్రీమ్ జోడించండి.
- 6తవ్విన quinoa కాచు మరియు పొందుపరచడానికి తీసుకుని. అది ఆకస్మిక ఆకట్టుకునే వరకు ఉడికించాలి. పర్మేసన్ జున్ను యొక్క రొయ్యలను మరియు సగం జోడించండి.
- 7పనిచేస్తున్న ముందు, తురిమిన పర్మేసన్ చీజ్ స్పిన్నింగ్.
- 8మీరు ఇంట్లో ఉడకబెట్టిన పులుసును తయారు చేయాలనుకుంటే: మీరు చమురు చమురుతో ఒక కుండలో విసురుతాడు. కోర్ మరియు ఉపయోగం.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
348 | 13.9 | 27.2 | 17.6 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
3 comentarios