గుమ్మడికాయ "quinotto"
12 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 కప్పులో Quinoa
- 2 మీరు టేబుల్ ఆలివ్ నూనె
- 1/2 మీరు టేబుల్ వెన్న
- 1/2 యూనిట్లు రసం (కూరగాయల)
- 1/4 కప్పులో క్రీమ్
- 1/4 యూనిట్లు ఉల్లిపాయ
- 200 గ్రాముల గుమ్మడికాయ
- 1/4 కప్పులో తెలుపు వైన్ టెట్రా
- 2 మీరు టేబుల్ తురిమిన parm చీజ్
- 1/4 టీస్పూన్లు ఉప్పు
- 1 చిటికెడు పెప్పర్
- 1 చిటికెడు జాజికాయ
Instrucciones
7 pasos
- 1Quinoa కడగడం (అది బాగా కుంచెతో శుభ్రం చేయు, నీరు స్పష్టమైన మరియు శుభ్రంగా బయటకు వస్తుంది వరకు).
- 2మీ కావలసినవి సిద్ధం: కడగడం, పై తొక్క మరియు చక్కని ఉల్లిపాయ గొడ్డలితో నరకడం;శుభ్రం మరియు షీట్లలో పుట్టగొడుగులను కట్;కంటైనర్ యొక్క సూచనల ప్రకారం కూరగాయల రసం సిద్ధం చేసి, ఒక కుండలో ఉడకబెట్టడం.
- 3Quinoa tanned వరకు (సుమారు 12 నిమిషాలు) వరకు ఉడికిస్తారు ఉడకబెట్టిన పులుసు మరియు ఉడికించాలి.స్ట్రోక్ మరియు చల్లని వీలు.
- 4వెన్న లో ఉల్లిపాయ దాటవేయి.తక్కువ వేడి మీద కొన్ని నిమిషాలు ఉడికించాలి.వైన్, గుమ్మడికాయ పురీ, జాజికాయ, ఉప్పు, మిరియాలు మరియు క్రీమ్ జోడించండి.
- 5తవ్విన quinoa కాచు మరియు పొందుపరచడానికి తీసుకుని.అది ఆకస్మిక ఆకట్టుకునే వరకు ఉడికించాలి.సగం పర్మేసన్ జున్ను జోడించండి.
- 6పనిచేస్తున్న ముందు, తురిమిన పర్మేసన్ చీజ్ స్పిన్నింగ్.
- 7మీరు ఇంట్లో ఉడకబెట్టిన పులుసును తయారు చేయాలనుకుంటే: మీరు చమురు చమురుతో ఒక కుండలో విసురుతాడు.కోర్ మరియు ఉపయోగం.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
249 | 17.4 | 5.1 | 16 |
Evalúa y comenta esta receta