గోల్డెన్ బంగాళాదుంపలతో బీన్స్ యొక్క టోర్టిల్లా
7 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 మీరు టేబుల్ ఆలివ్ నూనె
- 1/4 యూనిట్లు ఉల్లిపాయ
- 250 గ్రాముల యూదు
- 2 యూనిట్లు గుడ్డు
- 1/4 టీస్పూన్లు ఉప్పు
- 1 చిటికెడు పెప్పర్
- 2.5 యూనిట్లు బంగాళాదుంప
Instrucciones
6 pasos
- 1బంగారు బంగాళదుంపలు సిద్ధం: బంగాళదుంపలు కడగడం మరియు పీల్.సుమారు 10 నిమిషాలు సుమారుగా ఉప్పుతో ఉడికించాలి.అప్పుడు నీటి నుండి బంగాళదుంపలు తీసుకొని పాటు ముక్కలుగా కట్.ఒక వేయించడానికి పాన్ లో, రెండు వైపులా ఆలివ్ నూనె మరియు గోధుమ రంగులో మూడవ జోడించండి.
- 2మీ కావలసినవి సిద్ధం: కడగడం, పై తొక్క మరియు చక్కటి ఉల్లిపాయ గొడ్డలితో నరకడం.
- 3ఉడికించిన నీటితో ఒక కుండలో, బీన్స్ ఉడికించాలి, వాటిని 5 నిమిషాలు వేసి, నీటి నుండి తొలగించి వంటని ఆపడానికి చల్లటి నీటితో తడి వేయండి.
- 4ఆలివ్ నూనెలో మరొక మూడవ వంతు తీసుకోవడానికి ఒక పాన్లో, ఇది అపారదర్శక వరకు ఉల్లిపాయను మరియు సాట్ను జోడించండి.
- 5ఒక గిన్నె లో, వండిన బీన్స్, ఉల్లిపాయ వేయించిన, గుడ్లు, ఉప్పు మరియు మిరియాలు కలపాలి.రివాల్వర్ మరియు బాగా కలపాలి.
- 6అదే వేయించడానికి పాన్ లో ఆలివ్ నూనె మిగిలిన జోడించండి, మిశ్రమం జోడించండి మరియు ఒక వైపు లేదా వరకు వరకు 10 నిమిషాలు ఉడికించాలి.అప్పుడు, ఒక ప్లేట్ సహాయంతో, ఆమ్లెట్ను తిరగండి మరియు పూర్తిగా కర్లింగ్ చేయడానికి మరొక వైపు ఉడికించాలి.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
268 | 46.9 | 12.2 | 4.8 |
Amo los porotitos verdes!! y esta tortilla es un manjar!