కాలీఫ్లవర్ సెవిచే
8 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 15 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/4 యూనిట్లు కాలీఫ్లవర్
- 1/2 యూనిట్లు దోసకాయ
- 1/2 యూనిట్లు టమోటా
- 1/4 యూనిట్లు ఎరుపు ఉల్లిపాయ
- 1/2 కప్పులో కొత్తిమీర
- 1 యూనిట్లు నిమ్మ
- 2 మీరు టేబుల్ ఆలివ్ నూనె
- 1 చిటికెడు ఉప్పు
Instrucciones
4 pasos
- 1మీ పదార్ధాలను సిద్ధం చేయండి: కాలీఫ్లవర్ను తెల్లగా చేయండి; ఉల్లిపాయ, టమోటా మరియు దోసకాయలను చక్కటి ఘనాలలో కడగడం, పై తొక్క మరియు కత్తిరించండి; పరిమిత కొత్తిమీరను కడగాలి మరియు కత్తిరించండి.
- 2కాలీఫ్లవర్ను బ్లీచ్ చేయడానికి, దానిని చిన్న కొమ్మలుగా కట్ చేసి, 2 నిమిషాలు ఒక పెద్ద కుండలో వేడినీటితో ఉంచండి. స్ట్రైనర్లో ఒక స్ట్రైనర్లో ఉంచి, వంటను ఆపడానికి చల్లటి నీటిని వేసి హరించడం.
- 3పదార్థాలను కలపండి మరియు ఉప్పు, నూనె మరియు నిమ్మకాయతో సౌకర్యవంతంగా దుస్తులు ధరించండి.
- 45-10 నిమిషాలు నిలబడి సర్వ్ చేయనివ్వండి.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
60 | 12.9 | 3.9 | 0.9 |
Exquisita
Increíble