తేదీలు కౌస్కాస్ సలాడ్ మరియు గవదబిళ్ళ "thermomix"
14 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 15 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
![తేదీలు కౌస్కాస్ సలాడ్ మరియు గవదబిళ్ళ "thermomix"](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/567.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 200 గ్రాముల Cous cous
- 1.5 టీస్పూన్లు ఉప్పు
- 60 గ్రాముల బాదం
- 80 గ్రాముల తేదీలు
- 150 గ్రాముల ప్రతిఫలం
- 10 గ్రాముల పార్స్లీ
- 5 గ్రాముల పుదీనా
- 1 యూనిట్లు స్కాలియాన్
- 60 గ్రాముల ఆలివ్ నూనె
- 1 యూనిట్లు నిమ్మ
- 1 టీస్పూన్లు తేనె
- 1/4 టీస్పూన్లు పెప్పర్
- 1/2 టీస్పూన్లు మిరపకాయ పొడి
- 100 గ్రాముల పాలకూర
Instrucciones
7 pasos
- 1పదార్థాలు సిద్ధం: వేడినీరు చర్మం రిటైర్ లో బాదం సోక్; వాష్, సుమారు 2 సెం.మీ. లోకి చర్మము మరియు ప్రతిఫలం; తేదీలు descaroce; వాష్ మరియు పార్స్లీ మరియు పుదీనా ఆకులు తొలగించడానికి; కడగడం మరియు సరసముగా వికర్ణంగా chives చాప్; నిమ్మ రసం పిండి వేయు.
- 2కౌస్కాస్ ఉన్నప్పటికీ, గాజు మరియు ఆ లోపల పైన ఒక గిన్నె ఉంచండి. తొలగించు మరియు రిజర్వ్.
- 3గిన్నెలో నీటి 150 ml, 1 టీస్పూన్ ఉప్పు మరియు చాలు వేడి 4 min / 100 ° సి / లేదా 1. గరిటెలాంటి తో ఒకసారి త్రిప్పుతూ, కౌస్కాస్ తో గిన్నె లో వేడి నీటి పోయాలి మరియు రెసిపీ కొనసాగించాయి నిలద్రొక్కుకోవడానికి. గ్లాస్ పొడిగా.
- 4గ్లాస్ బాదం, తేదీలు ఉంచినప్పటికీ చాప్ 10sec / లేదా 5. ఒక గిన్నె మరియు రిజర్వ్ లోకి పోర్.
- 5కప్ క్యారట్, పార్స్లీ, పుదీనా మరియు చాప్ 3 క్షణ / లేదా 5. రిజర్వ్ లో ఉంచండి.
- 6ఒక పనిచేస్తున్న గిన్నె లో ఉడక కౌస్కాస్ ఉంచండి మరియు ధాన్యాల వేరు ఒక ఫోర్క్ తో కదిలించు. తేదీలు మరియు స్కాలియన్లు మూలికలు, గవదబిళ్ళ తో పళ్ళెం అందిస్తున్న ప్రతిఫలం జోడించండి.
- 7, గాజు లో నూనె, నిమ్మ రసం, తేనె, 1/2 టీస్పూన్ ఉప్పు, మిరియాలు, మిరపకాయ ఉంచండి మరియు 10 క్షణ కలపాలి / లేదా 3. పోర్ కౌస్కాస్ పైగా డ్రెస్సింగ్ పాలకూర జోడించండి కలపాలి. పుదీనా ఆకులు మరియు సర్వ్ తో గార్నిష్.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
160 | 25.8 | 4.8 | 5.6 |
Evalúa y comenta esta receta