క్వీనో సలాడ్, దోసకాయ, అవోకాడో మరియు టమోటా

మీ పదార్ధాలను సిద్ధం చేయండి: కడగడం, పై తొక్క మరియు చిన్న ఘనాల దోసకాయలు, టమోటాలు మరియు ఉల్లిపాయలలో గొడ్డలితో నరకడం; పై తొక్క మరియు అవోకాడో లామినేట్; పరిమిత కొత్తిమీరను కడగడం మరియు చాప్ చేయండి.

క్వినోను సిద్ధం చేయడానికి: అది నురుగును నిలిపివేసే వరకు, క్వినోలా బాగా కడగడం, క్వినోవా యొక్క 1 కప్పులో ఉడికించిన నీటిని 1 1/2 కప్పులో ఉంచడం, దాని కోసం వేచి ఉండండి మరియు టోస్టర్ 15 నిమిషాలు తక్కువ వేడి వద్ద వదిలివేయండి.

ఒకసారి మీరు మళ్లీ కొలిచేందుకు మరియు చల్లబరుస్తుంది.

ఒకసారి చల్లని క్వినో ఉప్పు, నూనె మరియు నిమ్మకాయతో సులభంగా అన్ని పదార్థాలు మరియు దుస్తులు కలపండి. అవోకాడో తయారీలో షీట్లలో కట్.