బ్రోకలీ గుడ్లు తో బ్రోకలీ పురీ
6 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 యూనిట్లు బ్రోకలీ
- 2 మీరు టేబుల్ ఆలివ్ నూనె
- 1/4 టీస్పూన్లు ఉప్పు
- 1 చిటికెడు పెప్పర్
- 1/2 కప్పులో తక్కువ కొవ్వు పాలు
- 2 యూనిట్లు గుడ్డు
Instrucciones
6 pasos
- 1బొక్కించు నీరు. ఉడికించిన, బ్రోకలీని సగం ఉప్పుతో, 10 నిమిషాలు ఉంటుంది.
- 2బ్లెండర్ ఇమ్మర్షన్ వద్ద డ్రెయిన్ మరియు రుబ్బు. కావలసిన అనుగుణ్యతను చేరుకోవడానికి వరకు పాలు.
- 3ఆలివ్ నూనె జోడించండి. రుచి మరియు మిరియాలు రుచి.
- 4గుడ్లు poché కోసం: ఒక కుండ లో నీరు వేవ్ మరియు ఒక వినెగార్ స్ప్లాష్ జోడించండి.
- 5అగ్నిని తగ్గిస్తూ, గుడ్లు మరియు స్కేలింగ్ను పోగొట్టుకుంటూ (స్పష్టంగా ధరించేది మరియు పూర్తిగా పచ్చికతో కూడినది) ఒకటి 3 నిమిషాలు.
- 6పురీ పైన వాటిని ఉంచండి మరియు సర్వ్.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
110 | 6.6 | 8.6 | 5.6 |
Una forma diferente de comer verduras y la amé!