Hummus తో బుద్ధ బౌల్
12 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/4 యూనిట్లు బ్రోకలీ
- 1 కప్పులో గుమ్మడికాయ
- 1 కప్పులో చెర్రీ టమోటాలు
- 1 యూనిట్లు దుంప
- 3 కప్పులో చిక్పీస్ (తయారుగా)
- 1/4 కప్పులో బాదం
- 4 మీరు టేబుల్ Tahini
- 1 యూనిట్లు నిమ్మ
- 1 చిటికెడు పెప్పర్
- 1/4 టీస్పూన్లు ఉప్పు
- 1/2 టీస్పూన్లు వెల్లుల్లి పొడి
- 2 మీరు టేబుల్ ఆలివ్ నూనె
Instrucciones
4 pasos
- 1కొద్దిగా ఉప్పు, మిరియాలు మరియు ఆలివ్ నూనె తో ఒక బేకింగ్ డిష్ లో సన్నని ముక్కలు లేదా షీట్లను లోకి ఒలిచిన గుమ్మడికాయ మరియు కట్ ఉంచండి. కారి 20 నిమిషాలు 180 ° C వద్ద preheated పొయ్యి లేదా వండుతారు వరకు
- 2ఇంతలో hummus సిద్ధం. ఈ కోసం సిద్ధంగా చిక్పీస్ ప్రక్రియ సగం, tahini, నిమ్మ రసం, ఒక పేస్ట్ లోకి ఆలివ్ నూనె మరియు వెల్లుల్లి సగం. అవసరమైతే పెరుగుదల నిమ్మ రసం మరియు / లేదా ఆలివ్ నూనె మొత్తం, అది తేలికైన చేయడానికి
- 3గిన్నె, hummus మధ్యలో Agregra, మరియు చుట్టూ సిద్ధంగా చిక్పీస్ మరియు వండిన బ్రోకలీ, వండుతారు మరియు తురిమిన దుంపలు, చెర్రీ టమోటాలు మరియు స్క్వాష్.
- 4చివరగా తయారీ ముక్కలుగా చేసి బాదం స్కాటర్
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 691 | 81.9 | 29.1 | 32.3 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
5 comentarios