కూరగాయలతో రొయ్యలు

9 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
కూరగాయలతో రొయ్యలు

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1.5 కప్పులో రొయ్యలు
  • 1 యూనిట్లు స్కాలియాన్
  • 1/4 యూనిట్లు ఎరుపు మిరియాలు
  • 1/4 యూనిట్లు ఆకుపచ్చ మిరియాలు
  • 2 మీరు టేబుల్ ఆలివ్ నూనె
  • 1/2 కప్పులో డ్రాగన్ పంటి
  • 213 గ్రాముల కాక్టైల్ maízs
  • 1/4 టీస్పూన్లు ఉప్పు
  • 1 చిటికెడు పెప్పర్
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    మిరపకాయ మరియు చివ్స్ తీసుకొని వాటిని చక్కటి స్ట్రిప్స్‌లో కత్తిరించండి
  2. 2
    కాకుండా, చోక్లిటోలను ముక్కలుగా కత్తిరించండి
  3. 3
    మీడియం వేడి మీద ఒక పెద్ద వోక్ లేదా పాన్లో ఆలివ్ నూనెను వేడి చేయడం మరియు మిరపకాయ మరియు చివ్స్ ను సుమారు 5 నిమిషాలు ఆదా చేస్తుంది
  4. 4
    రొయ్యలు వేసి మరో 4 నిమిషాలు ఉడికించాలి
  5. 5
    చివరగా, చోక్లిటోస్ మరియు డ్రాగన్ పళ్ళు వేసి 3 నిమిషాలు ఉడికించాలి. రుచి చూడటానికి స్టాండ్, ఉప్పు మరియు మిరియాలు, తరువాత వడ్డించండి

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
255 28.9 30.1 3.7
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario



Recetas relacionadas