కూరగాయలతో రొయ్యలు
9 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1.5 కప్పులో రొయ్యలు
- 1 యూనిట్లు స్కాలియాన్
- 1/4 యూనిట్లు ఎరుపు మిరియాలు
- 1/4 యూనిట్లు ఆకుపచ్చ మిరియాలు
- 2 మీరు టేబుల్ ఆలివ్ నూనె
- 1/2 కప్పులో డ్రాగన్ పంటి
- 213 గ్రాముల కాక్టైల్ maízs
- 1/4 టీస్పూన్లు ఉప్పు
- 1 చిటికెడు పెప్పర్
Instrucciones
5 pasos
- 1మిరపకాయ మరియు చివ్స్ తీసుకొని వాటిని చక్కటి స్ట్రిప్స్లో కత్తిరించండి
- 2కాకుండా, చోక్లిటోలను ముక్కలుగా కత్తిరించండి
- 3మీడియం వేడి మీద ఒక పెద్ద వోక్ లేదా పాన్లో ఆలివ్ నూనెను వేడి చేయడం మరియు మిరపకాయ మరియు చివ్స్ ను సుమారు 5 నిమిషాలు ఆదా చేస్తుంది
- 4రొయ్యలు వేసి మరో 4 నిమిషాలు ఉడికించాలి
- 5చివరగా, చోక్లిటోస్ మరియు డ్రాగన్ పళ్ళు వేసి 3 నిమిషాలు ఉడికించాలి. రుచి చూడటానికి స్టాండ్, ఉప్పు మరియు మిరియాలు, తరువాత వడ్డించండి
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
255 | 28.9 | 30.1 | 3.7 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario