సమగ్ర పుట్టగొడుగు క్విచే
10 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 కప్పులో వోట్స్
- 3/4 కప్పులో Wholemeal
- 2 మీరు టేబుల్ ఆలివ్ నూనె
- 1/4 టీస్పూన్లు ఉప్పు
- 125 గ్రాముల పుట్టగొడుగులను
- 1/2 యూనిట్లు ఎరుపు ఉల్లిపాయ
- 1/2 కప్పులో చెడిపోయిన పాలు
- 2 యూనిట్లు గుడ్డు
- 100 గ్రాముల సహజ పెరుగు
- 1 చిటికెడు పెప్పర్
Instrucciones
7 pasos
- 1బ్లెండర్ ప్రక్రియలో వోట్మీల్ చక్కగా ఉండటానికి.వోట్మీల్, సమగ్ర పిండి మరియు ఉప్పు కలపండి.అగ్నిపర్వతం
- 2మధ్యలో ఒక స్థలాన్ని తయారు చేసి, ఆలివ్ నూనెలో 2/3 ఉంచండి, వేళ్లపై అంటుకునే మృదువైన ద్రవ్యరాశి వేళ్ళలో ఉండే వరకు కలపండి మరియు కొద్దిగా నీటితో (1 కప్పు వోట్స్కు 1 కప్పు) జోడించండి
- 3తొలగించగల జంటలో పిండిని బాగా సాగదీయండి.మధ్యస్థ ఉష్ణోగ్రత వద్ద కాల్చిన
- 4పొయ్యిలో ఉన్నప్పుడు, ఫిల్లింగ్ సిద్ధం చేయండి.ఉల్లిపాయను పెన్ మరియు గోధుమ రంగులో యాంటీ -కట్టుబడి ఉన్న పాన్ లేదా మిగిలిన ఆలివ్ నూనెతో కత్తిరించండి
- 5బంగారు రంగులో ఒకసారి, బంగారు గోధుమ రంగు వరకు పుట్టగొడుగులను షీట్లలో కత్తిరించండి.రిజర్వ్
- 6ఒక కంటైనర్లో, పాలు బాగా కలపండి, గతంలో కొట్టిన గుడ్లు, పెరుగు, ఉప్పు మరియు మిరియాలు, కూరగాయలతో కలపండి
- 7ఓవెన్ నుండి పిండిని తీసివేసి, మిశ్రమాన్ని పోయాలి 1. ఓవెన్లో 15 నిమిషాలు ఉంచండి లేదా ఈ "సంస్థ" మరియు డోరాడిటో వరకు.అందజేయడం
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
229 | 27.5 | 14.9 | 6.9 |
Muy rica!