Sauteed chard తో దాని రసం లో మాంసం
13 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 3 HORAS 20 MINUTOS
Cocción
3 hr 10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
![Sauteed chard తో దాని రసం లో మాంసం](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/455.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 400 గ్రాముల దూడ మాంసం (చాప్స్)
- 1/4 టీస్పూన్లు ఉప్పు
- 1 చిటికెడు పెప్పర్
- 2 మీరు టేబుల్ ఆయిల్
- 1/4 యూనిట్లు ఉల్లిపాయ
- 125 మిల్లిలీటర్ల కెచప్
- 1 బిట్ ఆపిల్ పళ్లరసం వెనీగర్
- 1 యూనిట్లు బే ఆకు
- 1 చిటికెడు జీలకర్ర
- 1/2 యూనిట్లు ప్రతిఫలం
- 1 టీస్పూన్లు ఎండు ఒరేగానో
- 1/2 యూనిట్లు Chard
- 1/2 పళ్ళు వెల్లుల్లి
Instrucciones
7 pasos
- 1పొయ్యి (150C) తయారీ. Defatted మాంసం, పూర్తిగా పొడిగా (కాగితం తో) మరియు salpimentar
- 2మీడియం అధిక ఉష్ణ ఒక saucepan లో నూనె వేడి. సీల్ మాంసం 4-5 నిమిషాలు ప్రతి వైపు. ఒక ప్లేట్ మరియు రిజర్వ్ మాంసం బదిలీ
- 3అదే కుండ లో, మరొక చిన్న నూనె వేడి మరియు 3-5 నిమిషాలు గందరగోళాన్ని, ఉల్లిపాయ ఉడికించాలి. సాస్, నీరు, వెనిగర్, మిరియాలు, బే ఆకు, క్యారట్ ముక్కలు లేదా ఘనాల, ప్రకంపనలు టమోటా జోడించండి
- 4మళ్లీ కాచు మరియు సాస్, కవర్ తో కుండ మరియు కవర్ మరియు 3 గంటల పొయ్యి 2 ½ తీసుకుని మాంసం తిరిగి లెట్. ఎండు చేయలేదు అని చెక్ చేయడానికి 2 సార్లు చూడండి. పొయ్యి, ఆపివేయి కుండ నుండి మాంసం తొలగించి 20 నిమిషాలు నిలద్రొక్కుకోవడానికి
- 5ఇంతలో, sauteed పాలకూర సిద్ధం: వాష్ మరియు chard చాప్. చాప్ వెల్లుల్లి జరిమానా
- 6అప్పుడు వేడి నూనె, గోధుమ వరకు వెల్లుల్లి saute మరియు ఒక పాన్ లో సిగ్గుపడు వరకు, chard జోడించండి. ఉప్పు మరియు రుచి మిరియాలు తో సీజన్
- 7సమయం పనిచేస్తున్న ముక్కలుగా కట్ మాంసం మరియు బచ్చలికూర తో సర్వ్.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
630 | 10.6 | 61 | 37.2 |
Excelente y rápida