సీటుడ్ కూరగాయలతో కాల్చిన హేక్

మీ కావలసినవి సిద్ధం: వైట్ పార్ట్, రిజర్వ్ చేరుకోకుండా నిమ్మకాయ షెల్ కిటికీలకు అమర్చే ఇనుప చట్రం;

ఒక కొలిమి మూలం లో, చేప ఫిల్లెట్లు, salpimentar ఉంచండి మరియు వాటిని న వెన్న చిన్న ముక్కలు ఉంచండి మరియు నిమ్మ జస్ట్ చల్లుకోవటానికి 20 నిమిషాలు

ఒక పాన్ లో వేడి నూనె, ఆదర్శంగా wok type.sauté కూరగాయలు 10 నిమిషాలు, వారు మృదువుగా వరకు (అల్ డెంటి).

ఒకసారి సిద్ధంగా, సోయా సాస్ మరియు అల్లం జోడించండి.

వెంటనే కూరగాయలు కలిసి చేప ఫిల్లెట్లు సర్వ్.