గుజ్జు బంగాళదుంపలు మరియు chard తో పొయ్యి లో హాక్
9 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 250 గ్రాముల చేప (ఫిల్లెట్లు మత్స్యవిశేషము)
- 1/4 టీస్పూన్లు ఉప్పు
- 1 చిటికెడు పెప్పర్
- 1 యూనిట్లు నిమ్మ
- 1/2 మీరు టేబుల్ వెన్న
- 2.5 యూనిట్లు బంగాళాదుంప
- 75 గ్రాముల Chard
- 1/2 కప్పులో తక్కువ కొవ్వు పాలు
- 1 బిట్ క్రీమ్
Instrucciones
5 pasos
- 1మీ కావలసినవి సిద్ధం: తెలుపు భాగం చేరుకోకుండా నిమ్మకాయ షెల్ కిటికీలకు అమర్చే ఇనుప చట్రం; సర్ఫ్ ఆకులు కడగడం మరియు కట్.
- 2పురీ కోసం: బంగాళాదుంపలు కడగడం మరియు పీల్ చేయండి.వెన్న మరియు homogenize కు కదిలించు. కావలసిన అనుగుణ్యతను సాధించడానికి పాలు.
- 3ఇంతలో, చేప సిద్ధం: ఒక కొలిమి మూలం లో, చేప ఫిల్లెట్లు ఉంచండి, salpimate మరియు వాటిని చిన్న ముక్కలుగా మిగిలిన వెన్న మరియు 20 నిమిషాలు నిమ్మ zest.Bake చల్లుకోవటానికి.
- 4వేడి నీటితో ఒక కుండలో, వారు మృదువుగా మరియు వెంటనే styard.Reserve కు తీసుకునే వరకు చార్డ్ యొక్క ముంచుతాం షీట్లను.
- 5పురీతో పాటు సర్వ్.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
394 | 44.2 | 32.8 | 10.3 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario