గుజ్జు బంగాళదుంపలు మరియు chard తో పొయ్యి లో హాక్

9 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
గుజ్జు బంగాళదుంపలు మరియు chard తో పొయ్యి లో హాక్

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 250 గ్రాముల చేప (ఫిల్లెట్లు మత్స్యవిశేషము)
  • 1/4 టీస్పూన్లు ఉప్పు
  • 1 చిటికెడు పెప్పర్
  • 1 యూనిట్లు నిమ్మ
  • 1/2 మీరు టేబుల్ వెన్న
  • 2.5 యూనిట్లు బంగాళాదుంప
  • 75 గ్రాముల Chard
  • 1/2 కప్పులో తక్కువ కొవ్వు పాలు
  • 1 బిట్ క్రీమ్
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    మీ కావలసినవి సిద్ధం: తెలుపు భాగం చేరుకోకుండా నిమ్మకాయ షెల్ కిటికీలకు అమర్చే ఇనుప చట్రం; సర్ఫ్ ఆకులు కడగడం మరియు కట్.
  2. 2
    పురీ కోసం: బంగాళాదుంపలు కడగడం మరియు పీల్ చేయండి.వెన్న మరియు homogenize కు కదిలించు. కావలసిన అనుగుణ్యతను సాధించడానికి పాలు.
  3. 3
    ఇంతలో, చేప సిద్ధం: ఒక కొలిమి మూలం లో, చేప ఫిల్లెట్లు ఉంచండి, salpimate మరియు వాటిని చిన్న ముక్కలుగా మిగిలిన వెన్న మరియు 20 నిమిషాలు నిమ్మ zest.Bake చల్లుకోవటానికి.
  4. 4
    వేడి నీటితో ఒక కుండలో, వారు మృదువుగా మరియు వెంటనే styard.Reserve కు తీసుకునే వరకు చార్డ్ యొక్క ముంచుతాం షీట్లను.
  5. 5
    పురీతో పాటు సర్వ్.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
394 44.2 32.8 10.3
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Recetas relacionadas