కాయధాన్యాలు మరియు బంగాళాదుంపల మొరాకో సూప్ (సులువు)
13 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 మీరు టేబుల్ ఆయిల్
- 75 గ్రాముల ఘనీభవించిన sofrito
- 1/4 టీస్పూన్లు వెల్లుల్లి పొడి
- 1/4 టీస్పూన్లు అల్లం పొడి
- 1 టీస్పూన్లు జీలకర్ర
- 3/4 కప్పులో కొత్తిమీర
- 1/2 టీస్పూన్లు పసుపు
- 1/2 టీస్పూన్లు మిరపకాయ పొడి
- 1/2 టీస్పూన్లు గ్రౌండ్ సిన్నమోన్
- 1/2 యూనిట్లు రసం (కూరగాయల)
- 200 గ్రాముల తయారుగా టమోటాలు
- 1 యూనిట్లు బంగాళాదుంప
- 170 గ్రాముల కాయధాన్యాల (తయారుగా)
Instrucciones
5 pasos
- 1మీ కావలసినవి సిద్ధం: చిన్న ఘనాల లో కట్ బంగాళదుంపలు మరియు టమోటా;కంటైనర్ సూచనల ప్రకారం కూరగాయల రసం సిద్ధం;పార్క్ సిలెంట్రో సరసముగా.
- 2మీడియం-అధిక వేడి మీద పెద్ద కుండలో వేడి 2/3 నూనె.వేయించిన మరియు sauté 4 నిమిషాలు జోడించండి.కుదింపులను (జీలకర్ర, పసుపు, మిరపకాయ, దాల్చినచెక్క, వెల్లుల్లి మరియు అల్లం) జోడించండి మరియు కొత్తిమీరలో సగం
- 3కూరగాయలు, టమోటాలు, బంగాళదుంపలు మరియు కాయధాన్యాలు యొక్క రసం జోడించండి.తేలికగా తీసుకురావడం మరియు తరువాత మీడియంను తగ్గించడం, కుండను కప్పి, నెమ్మదిగా పెరుగుతుంది, బంగాళాదుంపలు మృదువైన మరియు మృదువైన కాయధాన్యాలు, సుమారు 15 నిమిషాలు ఉంటాయి.రుచి మరింత రసం జోడించండి
- 4మిగిలిన కొత్తిమీర చిలకరించడం సర్వ్.
- 5మీరు ఇంట్లో ఉడకబెట్టిన పులుసును తయారు చేయాలనుకుంటే: మీరు చమురు చమురుతో ఒక కుండలో విసురుతాడు.కోర్ మరియు ఉపయోగం.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 309 | 45 | 17.8 | 8.3 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario