Sauteed chard తో కాల్చిన చికెన్

పదార్థాలు సిద్ధం: వాష్ మరియు chard చాప్. సరసముగా వెల్లుల్లి ఇచ్చాడు. , చికెన్ డ్రెస్సింగ్ సిద్ధం మిక్సింగ్ 2/3 ఆలివ్ నూనె, సోయా సాస్, మిరియాలు, ఉప్పు మరియు ఒరేగానో

Preheat ఒక బేకింగ్ డిష్ లో 180 ° C. కు పొయ్యి, డ్రెస్సింగ్ తో చికెన్ మరియు చినుకులు ఉంచండి. 45 నిమిషాలు రొట్టెలుకాల్చు, తేలికగా వరకు వేగి. ఎప్పుడు పొడి పాన్ దిగువన వేడి నీటి జోడించండి

అప్పుడు వేడి నూనె, గోధుమ వరకు వెల్లుల్లి saute మరియు ఒక పాన్ లో సిగ్గుపడు వరకు, chard జోడించండి. రుచి ఉప్పు మరియు మిరియాలు జోడించండి

సిద్ధంగా చికెన్ ఒకసారి, మరియు పాలకూరతో సర్వ్ కావాలనుకుంటే తురిమిన చీజ్ చల్లుకోవటానికి