సూచనలు బ్యాచ్ వంట పాప్స్ నేపథ్యాలు

మునుపటి రోజు కాయధాన్యాలు సోక్.

మీ కావలసినవి సిద్ధం: అన్ని కూరగాయలు కడగడం; పీల్ మరియు చికెన్ గంజి కూరగాయలు మరియు గంజి betarraga చికెన్ నుండి క్యారట్ కట్; పార్స్లీ కడగడం మరియు చాప్; క్వార్టర్స్ లోకి ఉల్లిపాయ కట్; కడగడం; మీడియం ముక్కలుగా బ్రోకలీని కత్తిరించండి; బోనియట్టస్ను పీల్ చేసి, దాన్ని కట్ చేయాలి; పెద్ద ముక్కలు సాల్మోన్ గంజి కూరగాయలు నుండి గుమ్మడికాయ కట్; సాల్మోన్ గంజి కూరగాయలు మరియు పెద్ద ముక్కలు లో లెంటిల్ గంజి నుండి క్యారట్ కట్; మీడియం ముక్కలు లోకి కాలీఫ్లవర్ కట్; ఘనాలలో గంజి చికెన్ దుంప నుండి గుమ్మడికాయ కట్; ఇటాలియన్ గుమ్మడికాయలు పీల్ మరియు ఘనాల వాటిని కట్; Cubes లోకి మాంసం కట్.

గంజి చికెన్ కూరగాయల మరియు దుంప చికెన్ నుండి వంట చికెన్: ఉల్లిపాయ, క్యారట్ మరియు పార్స్లీ తో వేడి నీటితో ఒక కుండ లో. సుమారు 30 నిమిషాలు ఉడికించాలి. ఒకసారి గందరగోళాన్ని పొందుపరచడానికి బియ్యం మరియు కూరగాయలు (ఉల్లిపాయ మరియు క్యారట్) చేయడానికి రసం రిజర్వ్ చేయడానికి సిద్ధంగా ఉంది.

చికెన్ చికెన్ మరియు చికెన్ బీట్ నుండి బియ్యం సిద్ధం: ఒక కుండ లో బియ్యం తారాగణం మరియు తరువాత చికెన్ వంట రసం (రెండుసార్లు బియ్యం మొత్తం) జోడించండి, శాంతముగా కదిలించు, కవర్ మరియు 15-20 నిమిషాల ద్వారా టోస్టర్ తో తక్కువ వేడి మీద ఉంచండి. సమయం ముగింపులో, అగ్నిని ఆపివేయండి మరియు 5 నిముషాల పాటు వేచి ఉండండి.

గంజి మరియు కూరగాయల-కూరగాయల-ఆకుపచ్చ యొక్క క్వినోను సిద్ధం చేయండి: క్వినోవా మరియు నీటి-రావడం (నీటిని 2 నీటిని ఉంచడానికి ప్రతి క్వోనోయా CDA కోసం) ఉంచడం వరకు, ఒక కోలాండర్లో బాగా కడగడం టోస్టర్ 10-15 నిమిషాలు తక్కువ వేడి మీద వదిలి.

కుక్ కాయధాన్యాలు: ఒక కుండలో కాయధాన్యాలు జోడించండి మరియు మరిగే నీటితో కప్పుకోండి. అది కాచు కోసం వేచి మరియు తక్కువ వేడి మీద వదిలి, 15-20 నిమిషాలు కవర్ లేదా కాయధాన్యాలు మృదువైన వరకు. రిజర్వ్.

మొక్కజొన్న ఉడికించాలి: వేడి నీటితో ఒక కుండలో మొక్కజొన్నను జోడించు, ఒకసారి అది మళ్ళీ 5 నిమిషాలు సుమారుగా, ఒత్తిడి మరియు రిజర్వ్ను వదిలివేస్తుంది.

కూరగాయలు మరియు చికెన్ యొక్క గంజి కోసం, ఉడికించిన నీటితో ఒక కుండలో బఠానీలు, తరువాత బచ్చలికూర మరియు చివరకు బ్రోకలీ మరియు 10 నిమిషాలు ఉడికించాలి. స్లీవ్ ది కూరగాయలు మరియు చల్లని నీటి ద్వారా వాటిని పాస్. Juicer ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, బియ్యం మరియు చికెన్, అవసరమైతే మీరు గంజి కు ఆకృతిని ఇవ్వడానికి కొద్దిగా ఎక్కువ చికెన్ వంట రసం జోడించవచ్చు.

సాల్మొన్ మరియు కూరగాయల గంజి కోసం, మీరు సులభంగా ఒక కత్తి ఎంటర్ చెయ్యవచ్చు వరకు మరిగే నీటిలో bonotate ఉడికించాలి (10 నిమిషం). సుమారు 5 నిమిషాల తర్వాత అదే సమయంలో వంటను పూర్తి చేయడానికి క్యారట్ మరియు గుమ్మడికాయను జోడించండి. ఇంతలో, ఒక కొలిమి ఫాంట్ వద్ద సాల్మొన్ ఫిల్లెట్లను ఉంచండి. సుమారు 25 నిమిషాలు లేదా వండుతారు వరకు చేపలు వేయాలి. ఒక juicer లో, కూరగాయలు మరియు మిక్స్ జోడించండి, అప్పుడు సాల్మొన్ జోడించండి, మిక్స్ ప్రతిదీ మరియు సిద్ధంగా.

చిక్కులు పులిల్ల కోసం, వేడి నీటితో ఒక కుండలో కాలీఫ్లవర్ మరియు క్యారట్ను కలిగి ఉంటుంది మరియు 10 నిమిషాలు ఉడికించాలి. స్ట్రోక్ మరియు చల్లని నీటి ద్వారా వాటిని పాస్. ఒక juicer లో, కాయధాన్యాలు, quinoa, కాలీఫ్లవర్ మరియు క్యారట్ జోడించండి. మిక్స్ ప్రతిదీ మరియు సిద్ధంగా (మీరు మరొక ఆకృతిని ఇవ్వాలనుకుంటే మీరు కొద్దిగా నీరు జోడించవచ్చు).

చికెన్ గంజి మరియు దుంప కోసం, ఒక కుండ లో దుంపలు చాలు మరియు చల్లని నీటితో కవర్. అధిక వేడి మరియు కాచు మీద కుండ ఉంచండి. వారు ఉడకబెట్టడం, సగం లోకి అగ్ని తక్కువ మరియు 45 నుండి 60 నిమిషాలు ఉడికించాలి తెలియజేయండి. ఒకసారి అగ్ని నుండి తొలగించడానికి మరియు చల్లని నీటిలో ఉంచడానికి సిద్ధంగా. పీల్. మరొక కుండలో గుమ్మడికాయ 5 నిముషాలు సుమారుగా ఉడికించాలి. రిజర్వ్. గుమ్మడికాయ, దుంప, క్యారట్, చికెన్, బియ్యం పిండి వేయు మిక్స్. అవసరమైతే మీరు ఆకృతిని ఇవ్వడానికి కొంచెం చికెన్ రసంని జోడించవచ్చు.

కూరగాయల మరియు మాంసం గంజి కోసం, నీరు, ఉల్లిపాయ మరియు పార్స్లీ తో ఒక కుండ లో ఎరుపు మాంసం ఉడికించాలి 20 నిమిషాలు (ఎప్పటికప్పుడు కదిలించు). వంట ద్రవ సేవ్. ఒక కుండలో, గుబ్బలు, బీన్స్ మరియు బ్రోకలీకి గుమ్మడికాయను చేర్చండి. వేడి నీటితో తొక్క మరియు 10 నిమిషాలు ఉడికించాలి. రిజర్వ్. మిక్స్ మాంసం, quinoa మరియు juicer మరియు సిద్ధంగా కూరగాయలు.

ప్రతి papilla కోసం సేవలకు 1 కప్ లెక్కించేందుకు (200gr). సంచులు లేదా కంటైనర్లలో వాక్యూమ్ను సురక్షితంగా సేవ్ చేసుకోండి మరియు సరైన సమయం ఉన్నప్పుడు వేడిని సేవ్ చేయండి.