Garbanzo వంటకం.
10 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 కప్పులో చిక్పీస్
- 3/4 యూనిట్లు ప్రతిఫలం
- 0.38 కప్పులో ఆకుపచ్చ బటానీలు
- 1 పళ్ళు వెల్లుల్లి
- 1/2 యూనిట్లు ఉల్లిపాయ
- 1 మీరు టేబుల్ ఆలివ్ నూనె
- 3/4 కప్పులో గుమ్మడికాయ
- 1/2 మీరు టేబుల్ కారపు
- 1/4 టీస్పూన్లు ఉప్పు
- 1 చిటికెడు పెప్పర్
Instrucciones
4 pasos
- 1మునుపటి రోజు చిక్పీస్ సోక్.
- 2మీ కావలసినవి సిద్ధం: పైల్ మరియు ముక్కలు క్యారెట్ కట్; వెల్లుల్లి చాప్; చతురస్రాల్లో ఉల్లిపాయను చాప్; ఘనాలలో గుమ్మడికాయను చాప్ చేయండి.
- 3కుండ కు ఉల్లిపాయ జోడించండి, 4 నిమిషాలు ఉడికించాలి, అప్పుడు psprika పాటు చమురు జోడించండి మరియు అది పారదర్శకంగా వరకు కదిలించు. చిక్పీస్ మరియు గుమ్మడికాయ, ప్లస్ 3 కప్పుల నీరు (చిక్పీస్ ప్రతి 2 కప్పుల కోసం) మరియు salpiment, 40 నిమిషాలు ఉడికించాలి. క్యారట్ మరియు బఠానీలు జోడించడం ముగింపు, తెలుపు వరకు ఉడికించాలి.
- 4Polinenlaccin. స్వీకరించారు.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 193 | 35 | 10.1 | 2.5 |
Evalúa y comenta esta receta
4.5
2 comentarios