Turkish quinoa సలాడ్
16 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 35 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
16 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 టీస్పూన్లు జీలకర్ర
- 1 టీస్పూన్లు కూర
- 1/2 టీస్పూన్లు పసుపు
- 1/4 టీస్పూన్లు ఉప్పు
- 1 చిటికెడు పెప్పర్
- 150 గ్రాముల Quinoa
- 1/2 యూనిట్లు ఎరుపు ఉల్లిపాయ
- 1/2 యూనిట్లు ఎరుపు మిరియాలు
- 1/2 మీరు టేబుల్ డిల్
- 1 యూనిట్లు స్కాలియాన్
- 75 గ్రాముల చెర్రీ టమోటాలు
- 2 మీరు టేబుల్ ఆలివ్ నూనె
- 1 యూనిట్లు నిమ్మ
- 1/2 యూనిట్లు దోసకాయ
- 15 గ్రాముల పార్స్లీ
- 10 గ్రాముల పుదీనా
Instrucciones
4 pasos
- 1Quinoa సిద్ధం: నురుగు రావడం స్టాప్ల వరకు ఒక కోలాండర్ లో Quinoa మంచి వాష్, టోస్టర్ 15 నిమిషాలు వేసి ఒక కుండ 1 కప్ quinoa 1 1/2 కప్పు వేడి నీరు, వేచి లో పెట్టి మరియు తక్కువ వేడి పైగా వీలు.
- 2ఒక వేసి కు తీసుకు ముందు, రుచి సాధించటం పాట్ జీలకర్ర, కరివేపాకు, పసుపు, ఉప్పు, మరియు మిరియాలు జోడించండి.
- 3ఇంతలో, మెత్తగా దోసకాయ ఎరుపు ఉల్లిపాయ, మిరపకాయ, పార్స్లీ, పుదీనా మరియు డిల్ చాప్. సన్నని వలయాలు మరియు diced టమోటాలు లోకి స్కాలియన్లు కట్.
- 4ఒక పెద్ద గిన్నె లో, ఉప్పు మరియు నిమ్మ మిరియాలు తో రుచి అన్ని పదార్థాలు మరియు సీజన్ కలపాలి.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 170 | 34 | 6.4 | 2.4 |
Evalúa y comenta esta receta