దెబ్బతిని చికెన్ సలాడ్ మరియు నలుపు బీన్స్

Jesús y Tere Gutiérrez

34 INGREDIENTES • 10 PASOS • 1 HORA 30 MINUTOS

Cocción

60 min.

Preparación

30 min.

Dificultad

Intermedia

దెబ్బతిని చికెన్ సలాడ్ మరియు నలుపు బీన్స్

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

34 ingredientes

Añadir todo al carrito

1/2 కప్పులో బ్లాక్ బీన్స్
1/4 యూనిట్లు ఉల్లిపాయ
1/4 యూనిట్లు ప్రతిఫలం
1/2 యూనిట్లు బే ఆకు
1/4 టీస్పూన్లు బైకార్బొనేట్
1 మీరు టేబుల్ ఆయిల్
300 గ్రాముల చికెన్ (రొమ్ము)
15 గ్రాముల గుమ్మడికాయ గింజలు
15 గ్రాముల వండర్ విత్తనాలు
7.5 గ్రాముల నువ్వులు
30 గ్రాముల వోట్స్
1/2 కప్పులో బ్రెడ్
1 గ్రాముల నిర్జలీకరణ ఉల్లిపాయ
1 టీస్పూన్లు ఎండు ఒరేగానో
1 మీరు టేబుల్ బాసిల్
1 టీస్పూన్లు తాజా thyme
1 యూనిట్లు గుడ్డు
1/4 కప్పులో పిండి (ఏ పొడి)
2 మీరు టేబుల్ వెన్న
3 మీరు టేబుల్ ఆలివ్ నూనె
1 కప్పులో లెటుస్
1 కప్పులో పాలకూర
1 కప్పులో వంటకాన్ని అరుగులా
1 యూనిట్లు టమోటా
1 యూనిట్లు అవోకాడో
1 యూనిట్లు స్కాలియాన్
1.5 మీరు టేబుల్ కొత్తిమీర
1 మీరు టేబుల్ స్కాలియాన్
1/2 యూనిట్లు సహజ పెరుగు
1/2 యూనిట్లు నిమ్మ
1/2 టీస్పూన్లు ముతక ఉప్పు
1/2 టీస్పూన్లు ఆవాల
1/2 టీస్పూన్లు Aceto బాల్సామికో
1/2 టీస్పూన్లు తేనె

Instrucciones

10 pasos

1

పదార్థాలు సిద్ధం: ఉల్లిపాయ పెన్ కట్; క్యారట్ పెద్ద ముక్కలుగా కట్; ఆకుపచ్చ ఆకులు కడగడం; చిన్న cubes లోకి టమోటాలు కట్; అవోకాడో HeatSeal; సన్నని ముక్కలు లోకి స్కాలియన్లు కట్; కొత్తిమీర మరియు స్కాలియన్లు సున్నితమైన చాప్; 3 ప్రాంతాల్లో ఆలివ్ నూనె స్ప్లిట్: తయారు గ్రానోలాల్లో చేయాలన్న సంకల్పం, మరొక చికెన్ కోసం వెళ్తుంది మరియు డ్రెస్సింగ్ ఆవాలు మరో; నిమ్మ రసం పిండి వేయు.
2

(4 cups నీరు తెలుపు బీన్స్ ఒక కప్పు) నీరు పుష్కలంగా ఉంటుంది వైట్ బీన్స్ రాత్రిపూట సోక్. మరుసటి రోజు నీరు వక్రీకరించు. నూనె తో ఒక పాన్ లో, ఉల్లిపాయ మరియు ప్రతిఫలం వేయించాలి. ఐదు నిమిషాలు మరియు యాడ్ నీరు, బే ఆకు, బేకింగ్ సోడా మరియు తెలుపు బీన్స్ ఉడికించాలి. మృదువైన వరకు మీడియం వేడి వద్ద 40 నిమిషాలు ఉడికించాలి. తొలగించు మరియు వక్రీకరించు.
3

గ్రానోలాల్లో చేయడానికి: వేడి ఆలివ్ నూనె ఒక వేయించడానికి పాన్ లో ఈ కోసం ఉద్దేశించబడింది. గుమ్మడికాయ విత్తనాలు, పొద్దుతిరుగుడు మరియు నువ్వులు కొద్దిగా తాగడానికి జోడించండి. నూనె మరియు వెన్న గ్రహించి వరకు మూడు నిముషాల మిగిలిన పదార్థాలు (వోట్స్, 1/4 వెన్న, బ్రెడ్ ముక్కలు, ఉల్లిపాయ పొడి, కొత్తిమీర 1/3, ఒరేగానో సగం, తులసి, thyme, ఉప్పు మరియు మిరియాలు) మరియు కాల్చు జోడించండి. గోల్డెన్ బ్రౌన్ మరియు సీజన్.
4

చికెన్ కోసం: మిగిలిన పొడి oregano తో బ్రెడ్ కలపాలి, కాయలు మరియు ప్రక్కన సెట్ గ్రానోలాల్లో. అవి రెండు స్టీక్స్ ప్రతి రొమ్ము కోసం 0.5 cm మందంతో ఉన్న రెండు కాబట్టి ప్రతి చికెన్ బ్రెస్ట్ భాగహారం.
5

సీజన్ పిండి మరియు గుడ్డు ఆపై కలపాలి మరియు గ్రానోలాల్లో బ్రెడ్ crumbs తో ఫిల్లెట్లు. గుడ్డు మరియు చికెన్ ఒక మందంగా క్రస్ట్ అనుకొంటే గ్రానోలాల్లో కలిపి బ్రెడ్ ద్వారా వెళ్లండి. బుక్ సలాడ్ నిర్మించేందుకు ఇప్పటివరకు.
6

ఆవాలు డ్రెస్సింగ్ కోసం: పరిమళించే ఆవాలు గిన్నె పుట్ తేనె లో. బాగా కలపాలి ఒక ఫోర్క్ తో ఓడించాడు. ఒక సజాతీయ మిశ్రమం ఓడించి అయితే ఆలివ్ నూనె నెమ్మదిగా ఈ కోసం ఉద్దేశించిన జోడించండి.
7

పెరుగు డ్రెస్సింగ్ కోసం: ప్రక్కన పదార్థాలు (పెరుగు, నిమ్మ రసం, chives, ఉప్పు మరియు మిరియాలు) మరియు సెట్ కలపాలి.
8

ఆయిల్ గమ్యస్థానం చికెన్ మరియు మిగిలిన వెన్న, వేడి గోధుమ ఒకసారి రెండు వైపులా చికెన్ తో వేడి skillet నిలిపివేసింది. తొలగించు మరియు కుట్లు లోకి కట్.
9

తేనె ఆవాలు, ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో మిక్స్ ఆకులు మసాలా మరియు రెండు ప్రత్యేక కంటైనర్లు లో చాలు. పైన చిన్న ముక్కలుగా తరిగి chives కలిగి, కొత్తిమీర, స్కాలియన్లు మరియు సెంటర్ పెరుగు సాస్. వైపులా విధమైన చికెన్, అవోకాడో, టమోటాలు మరియు తెలుపు బీన్స్ న. చికెన్ స్నానం మరియు తీపి మరియు పుల్లని సాస్ తో సర్వ్.
10

యేసు మరియు తేరే గూటిరర్స్. అనుసరణ. ఫోటోగ్రఫీ: కాటాలినా Riutort