కూర కాలీఫ్లవర్ తో రైస్ సలాడ్
10 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 మీరు టేబుల్ ఆయిల్
- 3/4 కప్పులో వరి
- 1/4 యూనిట్లు కాలీఫ్లవర్
- 1/2 టీస్పూన్లు కూర
- 1/4 టీస్పూన్లు ఉప్పు
- 1 బిట్ ఎండుద్రాక్ష
- 1/4 కప్పులో జీడి
- 2 మీరు టేబుల్ స్కాలియాన్
- 1 చిటికెడు పెప్పర్
- 2 మీరు టేబుల్ ఆలివ్ నూనె
Instrucciones
5 pasos
- 1బియ్యం సిద్ధం: ఒక కుండ లో, నూనె గొప్ప మరియు బియ్యం తారాగణం.దాదాపు అపారదర్శక వరకు తెరచాప.అప్పుడు ప్రతి కప్పు బియ్యం ద్వారా 1.5 కప్పు వేడి నీటిని జోడించండి, రుచికి ఉప్పు, శాంతముగా కదిలించు, కవర్ మరియు 20 నిమిషాలు టోస్టర్ తో తక్కువ వేడి మీద అది చాలు.సమయం ముగింపులో, అగ్నిని ఆపివేయండి మరియు 5 నిముషాల పాటు వేచి ఉండండి.
- 2ఒక పాన్ లో వేడి ఆలివ్ నూనె వేడిగా ఉంటుంది.చిన్న ముక్కలు, కూర మరియు ఉప్పు లోకి కాలీఫ్లవర్ కట్ జోడించండి.నిరంతరం 1 నుండి 2 నిమిషాలు రివాల్వర్., కాబట్టి కూర కాలీఫ్లవర్ వర్తిస్తుంది.
- 31/2 కాలీఫ్లవర్లో raisins మరియు 1/3 కప్పు నీరు జోడించండి.అగ్నిని తగ్గించి, సుమారు 5 నిముషాలు లేదా నీరు మరియు కాలీఫ్లవర్ ఆవిరైపోయే వరకు ఉడికించాలి.ఇది చాలా కష్టంగా ఉంటే, కొంచెం నీరు వేసి గందరగోళాన్ని ఉంచండి.
- 4మీరు సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, అగ్ని నుండి తొలగించండి, ఒక గిన్నెలో ఉంచండి, వండిన అన్నం, కాజి యొక్క చెస్ట్నట్, ఉల్లిపాయ, మిరియాలు మరియు ఉప్పు.
- 5బాగా కలపండి మరియు పనిచేసే ముందు అరగంట నిలబడండి.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
220 | 32.4 | 6.1 | 8.6 |
Evalúa y comenta esta receta