బియ్యం తో కేప్ మరియు ఉల్లిపాయ చేప
14 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 500 గ్రాముల చేప (పిప్పిన్)
- 1 యూనిట్లు ఉల్లిపాయ
- 1 పళ్ళు వెల్లుల్లి
- 1 మీరు టేబుల్ పార్స్లీ
- 1 మీరు టేబుల్ కేపర్స్
- 1/4 కప్పులో తెలుపు వైన్ టెట్రా
- 1/2 యూనిట్లు ఎరుపు మిరియాలు
- 1/4 కప్పులో ఆలివ్ నూనె
- 2.5 గ్రాముల తాజా రోజ్మేరీ
- 1/4 టీస్పూన్లు ఉప్పు
- 1 చిటికెడు పెప్పర్
- 3/4 కప్పులో వరి
- 2 మీరు టేబుల్ ఆయిల్
- 1/2 యూనిట్లు రేకు
Instrucciones
8 pasos
- 1బియ్యం సిద్ధం: ఒక కుండ లో, నూనె జోడించండి మరియు అది దాదాపు అపారదర్శకంగా వరకు 1.5 కప్పు వేడి నీటిని జోడించండి, రుచి ఉప్పు పడుతుంది, శాంతముగా కదిలించు మరియు తక్కువ పైగా ఉంచండి20 నిమిషాలు టోస్టర్ తో వేడి. సమయం ముగింపు, అగ్ని ఆఫ్ మరియు 5 ఎక్కువ నిమిషాల వేచి.
- 2200 ° C. వద్ద పొయ్యి వేడి చేయండి
- 3చేప శుభ్రం.
- 4కట్ ఈకల, వెల్లుల్లి, తాజా రోజ్మేరీ, మిరపకాయ మరియు పార్స్లీలో ఉల్లిపాయలో సగం వేరుచేయడం. ఆలివ్ నూనెతో ఒక బోలస్ మరియు సీజన్లో ప్రతిదీ.
- 5ఈ మిశ్రమాన్ని చేపలను సమలేఖనం చేయండి.
- 6అల్యూమినియం రేకు ముక్క మీద, చేప మరియు కాపెర్లతో ఒక మంచం ఏర్పడటానికి ఉల్లిపాయల మిగిలిన ఉల్లిపాయను ఉంచండి.
- 7కొద్దిగా వైన్ పోయాలి, కాగితంపై చేప వ్రాప్ మరియు 35 నిమిషాలు కాల్చిన పడుతుంది. సర్వ్, కాగితం తెరిచి భాగాలు విభజించి.
- 8బియ్యంతో పాటు సర్వ్.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
411 | 23.2 | 64.7 | 2.8 |
Exquisita