ఆకుపచ్చ ఆకులు మిక్స్ తో యోగర్ట్ సాస్ మరియు దోసకాయ తో రష్యన్ స్టీక్స్ _thromix_
16 INGREDIENTES •
13 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Intermedia
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
16 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 పళ్ళు వెల్లుల్లి
- 33 గ్రాముల బ్రెడ్
- 100 గ్రాముల గుమ్మడికాయ
- 50 గ్రాముల గౌడ చీజ్
- 133 గ్రాముల దూడ మాంసం (బాబిల్లా)
- 1/2 టీస్పూన్లు ఉప్పు
- 1 చిటికెడు పెప్పర్
- 1.33 మీరు టేబుల్ ఆయిల్
- 100 గ్రాముల దోసకాయ
- 1 బిట్ పుదీనా
- 1 యూనిట్లు సహజ పెరుగు
- 6.67 గ్రాముల ఆలివ్ నూనె
- 2/3 కప్పులో లెటుస్
- 2/3 కప్పులో పాలకూర
- 1/3 కప్పులో వంటకాన్ని అరుగులా
- 2/3 యూనిట్లు నిమ్మ
Instrucciones
13 pasos
- 1రష్యన్ ఫిల్లెట్లు కోసం: గ్లాసులో 2 వెల్లుల్లి మరియు రొట్టె మరియు ట్రిప్ట్ 10 క్షణ / స్పీడ్ 10 లో ఉంచండి.
- 2ముక్కలు 3 సెం.మీ. స్లైడ్ షెల్ తో Zucchini జోడించండి మరియు త్రైమాసికంలో ప్రతి ముక్కలుగా చేసి స్లైస్, ముక్కలు మరియు TRITURE 5 SEC / స్పీడ్ 7 లో జున్ను. గరిటెలాంటి, నౌక యొక్క దిగువన పదార్థాలు తక్కువ.
- 3ముక్కలు మాంసం, ఉప్పు 1 teaspoon, మిరియాలు మరియు కలపాలి 30 సెకనుల / విలోమ భ్రమణం / స్పీడ్ 3. మిశ్రమం, ఫారం 12 రష్యన్ ఫిల్లెట్లు.
- 4బంగారు వరకు రెండు వైపులా కొద్దిగా నూనె మరియు చల్లని రష్యన్ స్టీక్స్ తో ఒక పాన్ వేడి. ఒక మూలం మరియు రిజర్వ్ లో ఉంచండి. గాజు కడగడం.
- 5యోగర్ట్ సాస్ మరియు దోసకాయ కోసం: ఒలిచిన దోసకాయను మరియు నగ్గెట్స్ లేకుండా మరియు 3 సెం.మీ. గాజు మరియు ట్రోచిలో 4 క్షణ / స్పీడ్ 4. అది బుట్టలో విక్టాట్, ఉప్పు మరియు రిజర్వ్ యొక్క teaspoon తో చల్లుకోవటానికి.
- 6మిగిలిన వెల్లుల్లి మరియు పుదీనా ఆకులు మరియు పింక్ 4 క్షణ / వేగం 7 ఉంచండి. గరిటెలాంటి, నౌక యొక్క దిగువన పదార్థాలు తక్కువ.
- 7Yogurts, చమురు, వెనిగర్, మిరియాలు జోడించండి మరియు మిక్స్ 10 క్షణ / వేగం 3.
- 8దోసకాయను రిజర్వు చేసి, గరిటెలాంటి తో బాగా కలపాలి. ఒక గిన్నెను తీసివేయండి మరియు రష్యన్ ఫిల్లెట్లు వెంబడించండి.
- 9ఆకుపచ్చ ఆకులు మరియు ఒక ఫౌంటెన్ లో మిక్స్ కడగడం. ఉప్పు, చమురు మరియు నిమ్మతో సౌకర్యవంతమైన చూడండి.
- 10ఆకుపచ్చ ఆకులు కలపడం ద్వారా సర్వ్.
- 11సలహాలు:
- 12ఈ సాస్ వెంటనే తీసుకోవడం. మీరు ముందుగానే దానిని సిద్ధం చేస్తే, అది కనీసం 30 నిముషాల పాటు బుట్టలో ఉప్పుతో చల్లబడుతుంది, తద్వారా ఇది అన్ని ద్రవాలను మరియు యువకులను విడుదల చేస్తుంది.
- 13ఫిల్లెట్లను సులభంగా రూపొందించడానికి, మీరు వాటిని కొద్దిగా పిండితో చల్లుకోవటానికి చేయవచ్చు
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
286 | 36.8 | 15.9 | 9.5 |
Evalúa y comenta esta receta