బంగాళాదుంప కూర
20 INGREDIENTES •
9 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
20 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/8 యూనిట్లు ఎరుపు ఉల్లిపాయ
- 1/4 పళ్ళు వెల్లుల్లి
- 1 బిట్ అల్లం
- 50 గ్రాముల గుమ్మడికాయ
- 1/8 యూనిట్లు ఎరుపు మిరియాలు
- 25 గ్రాముల చెర్రీ టమోటాలు
- 3/4 యూనిట్లు బంగాళాదుంప
- 2 మీరు టేబుల్ ఆలివ్ నూనె
- 1/4 మీరు టేబుల్ సాంద్రీకృత టమోటా
- 1/4 టీస్పూన్లు కూర
- 3/4 కప్పులో కొబ్బరి క్రీమ్
- 50 గ్రాముల పుదీనా
- 5 గ్రాముల బాసిల్
- 20 గ్రాముల జీడి
- 20 గ్రాముల Arvejas
- 1/4 యూనిట్లు నిమ్మ
- 1/2 కప్పులో వరి
- 2 మీరు టేబుల్ ఆయిల్
- 1/4 టీస్పూన్లు ఉప్పు
- 1 చిటికెడు పెప్పర్
Instrucciones
9 pasos
- 1సరసముగా ఉల్లిపాయ చాప్ మరియు వెల్లుల్లి మాంసఖండం. అల్లం పీల్ మరియు సరసముగా గొడ్డలితో నరకడం
- 2అప్పుడు cubes లోకి గుమ్మడికాయ మరియు మిరపకాయ కట్. సగం లో కట్ చెర్రీ టమోటాలు. బంగాళదుంపలు మరియు కట్ పీల్ ఘనాల లోకి అదే పరిమాణం.
- 3మీడియం వేడి మీద ఫ్రైయింగ్ పాన్ లో ఆలివ్ నూనె వేడి. సుమారు ఉల్లిపాయ, వెల్లుల్లి మరియు అల్లం sauté. 1-2 min
- 4అప్పుడు diced బంగాళాదుంపలు, గుమ్మడికాయ మరియు ఎరుపు మిరియాలు జోడించండి. , పేస్ట్ పొడి కూర మరియు పేస్ట్ కర్రీ టమోటా జోడించండి. ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో సీజన్. 3-5 నిమిషాలు అదనపు ముళ్లు కొనసాగుతుంది.
- 5పాన్ కు కొబ్బరి పాలు వేసి బాగా కదిలించు. మరుగు తీసుకెళ్ళు, అప్పుడు సుమారు కోసం వేడి మరియు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను సెలవు తగ్గిస్తాయి. 10-15 min. పుదీనా మరియు తులసి చాప్
- 6బటానీలు వంట అయితే
- 7పాన్ కు చెస్ట్నట్, చెర్రీ టమోటాలు, మరియు బటానీలు జోడించండి. బాగా కదిలించు. నిమ్మ రసం జోడించండి. నెమ్మదిగా పుదీనా మరియు బాసిల్
- 8అన్నం కోసం: కాచు బియ్యం కప్ ప్రతి నీటి 2 కప్పులు. నూనె తో ఒక పాన్ లో, బియ్యం చాలు మరియు కొన్ని నిమిషాలు కదిలించు. ఒకసారి రుచి బియ్యం మరియు ఉప్పు తో కుండ లోకి ఉడికించిన నీరు చాలు. కవర్ మరియు 15-20 నిమిషాలు ఒక టోస్టర్, గురించి తక్కువ వేడి పైగా సెలవు. ఒకసారి సిద్ధంగా, అగ్ని నుండి తీసివేయి
- 9బియ్యం తో సర్వ్.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
690 | 116.6 | 6.6 | 23.7 |
Divertida y sabrosa ,,buenísima Gracias