Chard Quiche మరియు చికెన్ సమగ్ర
14 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 1 HORA 25 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Intermedia
![Chard Quiche మరియు చికెన్ సమగ్ర](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1842.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1.5 కప్పులో Wholemeal
- 1/2 టీస్పూన్లు ముతక ఉప్పు
- 2.5 మీరు టేబుల్ ఆలివ్ నూనె
- 1/2 మీరు టేబుల్ ఆయిల్
- 100 గ్రాముల క్రీమ్
- 1 యూనిట్లు గుడ్డు
- 1/2 యూనిట్లు స్కాలియాన్
- 1/4 యూనిట్లు ఎరుపు ఉల్లిపాయ
- 250 గ్రాముల Chard
- 100 గ్రాముల పుట్టగొడుగులను
- 1/4 టీస్పూన్లు ఉప్పు
- 1 చిటికెడు పూర్తి సలాడ్ డ్రెస్సింగ్
- 1 కప్పులో ఘనీభవించిన మొక్కజొన్న desg
- 2 యూనిట్లు చికెన్ (బ్రెస్ట్ fillets)
Instrucciones
7 pasos
- 1ఒక గిన్నె లో, ప్రతి 3 cups పిండి గోధుమలను పిండి, సముద్ర ఉప్పు, ఆలివ్ నూనె మరియు వెచ్చని నీటి ఒక కప్పు కలపాలి. ఒక వ్యావహారిక డౌ మరియు blves అన్ని పదార్థాలు ఇంటిగ్రేట్. , పొద్దుతిరుగుడు నూనె తో greased నేరుగా సాగదీయడం ఫోర్క్ తో డ్రిల్లింగ్ మరియు 15 నిమిషాలు 200 ° c పొయ్యి కలిగి ఉంటాయి.
- 2ప్యాకేజీ దర్శకత్వం Choclo సిద్ధం. చల్లబరచడం.
- 3బాష్పీభవన నీరు మరియు విరిగిపడటంతో లో చికెన్ ఉడికించాలి.
- 4నింపడం లో మరొక గిన్నె, క్రీమ్ పాలు మరియు గుడ్లు కలపాలి.
- 55 నిమిషాల తరిగిన ఉల్లిపాయ, ఎరుపు ఉల్లిపాయ, తరిగిన పాలకూర, పుట్టగొడుగులను లామినేట్, డ్రెస్సింగ్ మొత్తం మరియు ఉప్పు కోసం ఒక wok saute లో. చికెన్ ముక్కలు మరియు మొక్కజొన్న జోడించండి. Quiche పూరించండి.
- 6200 ° c 15 నిమిషాలు ఒవెన్ కారి.
- 7Camila రివెరా. @lasrecetasdelacami. అనుసరణ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
401 | 25.6 | 26.6 | 23.5 |
Evalúa y comenta esta receta
4.0
1 comentario