Brocoli పాస్తా
13 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 యూనిట్లు బ్రోకలీ
- 25 గ్రాముల పుట్టగొడుగులను
- 5 గ్రాముల పార్స్లీ
- 1/4 పళ్ళు వెల్లుల్లి
- 1/4 యూనిట్లు ఉల్లిపాయ
- 100 గ్రాముల పాస్తా (నత్తలు)
- 38 గ్రాముల వేరుశెనగ వెన్న
- 1/4 యూనిట్లు నిమ్మ
- 1/2 టీస్పూన్లు ఆవాల
- 2 మీరు టేబుల్ ఆలివ్ నూనె
- 1/2 టీస్పూన్లు తెలుపు వెనీగర్
- 1 చిటికెడు గ్రాన్యులేటెడ్ చక్కెర
- 1/4 టీస్పూన్లు ఉప్పు
Instrucciones
6 pasos
- 1బ్రోకలీని కట్ చేసి, పుట్టగొడుగులను విభజించండి.పార్స్లీ, వెల్లుల్లి మరియు ఉల్లిపాయను వేరుచేయడం
- 2కంటైనర్ యొక్క సూచనల ప్రకారం డౌను సిద్ధం చేయండి.
- 3ఒక పెద్ద కుండలో, అభయారణ్యం బ్రోకలీని వేడి నీటి లవణం లో 2 నిమిషాలు పెళుసైన వరకు.చల్లటి నీటితో నిండిన కంటైనర్లో బ్రోకలీని వెంటనే ముంచుతాం.2 నిమిషాలు చల్లబరుస్తుంది.కాలువ మరియు రిజర్వ్
- 4ఒక ఆహార ప్రాసెసర్ లో, వేరుశెనగ వెన్న, నీరు (వేరుశెనగ వెన్న 75 గ్రామానికి 2 CDA), నిమ్మ రసం, ఆవాలు, ఆలివ్ నూనె, వెనిగర్, చక్కెర మరియు ఉప్పు చిటికెడు
- 5ఒక వేయించడానికి పాన్ లో, పుట్టగొడుగులను, బ్రోకలీ, ఉల్లిపాయ మరియు వెల్లుల్లిని కొద్దిగా కూరగాయల నూనెలో 4 నిమిషాలు సుమారుగా ఉజ్జాయింపు.పాన్ కు డౌ జోడించండి మరియు 2 నిమిషాలు, ఎప్పటికప్పుడు గందరగోళాన్ని, అది sauting కొనసాగించు
- 6పాన్ కు సాస్ జోడించండి, మిళితం బాగా కలపాలి, మరియు 2 నిమిషాలు దాటవేయడానికి కొనసాగుతుంది.సాస్ ఈ వేడిగా ఉంటుంది.పార్స్లీని జోడించండి మరియు మీరు బాగా చేరండి వరకు కదిలించు.సర్వ్
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 215 | 25.3 | 8.6 | 10.1 |
Evalúa y comenta esta receta