Quinoa తో చికెన్ క్రిస్పీ

Quinoa సిద్ధం: నురుగు రావడం స్టాప్ల వరకు ఒక కోలాండర్ లో Quinoa మంచి వాష్, టోస్టర్ 15 నిమిషాలు వేసి ఒక కుండ 1 కప్ quinoa 1 1/2 కప్పు వేడి నీరు, వేచి లో పెట్టి మరియు తక్కువ వేడి పైగా వీలు.

చికెన్: ఒక గిన్నె లో, ఒక ఫోర్క్ తో గుడ్లు కొట్టారు మరియు మరొక గిన్నె బ్రెడ్ పోయాలి.

గుడ్డుచే మొదటి మరియు వెంటనే బ్రెడ్ తర్వాత, ముడి చికెన్ ఛాతీ ఖర్చు.

ఒక పాన్ లో, వేడి మరియు ఛాతీ తనిఖీ భావిస్తున్నారు పొద్దుతిరుగుడు నూనె పోయాలి. బంగారు గోధుమ (సుమారు 5-6 జట్టుకు నిమిషాల) ఉన్నప్పుడు తీసివేయండి.

quinoa తో సర్వ్.