Quinoa తో పెస్టో చికెన్
7
INGREDIENTES •
5
PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3 యూనిట్లు చికెన్ (బ్రెస్ట్ fillets)
- 50 గ్రాముల బాసిల్
- 20 గ్రాముల తురిమిన parm చీజ్
- 1/4 కప్పులో ఆలివ్ నూనె
- 1/4 టీస్పూన్లు ఉప్పు
- 1 చిటికెడు పెప్పర్
- 1/2 కప్పులో Quinoa
Instrucciones
5
pasos
- 1Quinoa సిద్ధం: నురుగు రావడం స్టాప్ల వరకు ఒక కోలాండర్ లో Quinoa మంచి వాష్, టోస్టర్ 15 నిమిషాలు వేసి ఒక కుండ 1 కప్ quinoa 1 1/2 కప్పు వేడి నీరు, వేచి లో పెట్టి మరియు తక్కువ వేడి పైగా వీలు.
- 2మీడియం cubes లోకి చికెన్ కట్.
- 3పెస్టో సిద్ధం: ఒక బ్లెండర్ పుట్ బాసిల్, ఆలివ్ నూనె మరియు తడకగల జున్ను లో. కావలసిన స్థిరత్వం వరకు బ్లెండ్.
- 4, వేడి skillet లో పెస్టో పోయాలి చికెన్ cubes జోడించడానికి మరియు 15 20 నిమిషాల గురించి లేదా చికెన్ వండుతారు వరకు ఉడికించాలి.
- 5quinoa తో సర్వ్.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
232 | 12 | 29.9 | 6.6 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario