Quinoa తో పెస్టో చికెన్

7 INGREDIENTES • 5 PASOS • 60 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Quinoa తో పెస్టో చికెన్

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 3 యూనిట్లు చికెన్ (బ్రెస్ట్ fillets)
  • 50 గ్రాముల బాసిల్
  • 20 గ్రాముల తురిమిన parm చీజ్
  • 1/4 కప్పులో ఆలివ్ నూనె
  • 1/4 టీస్పూన్లు ఉప్పు
  • 1 చిటికెడు పెప్పర్
  • 1/2 కప్పులో Quinoa
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Quinoa సిద్ధం: నురుగు రావడం స్టాప్ల వరకు ఒక కోలాండర్ లో Quinoa మంచి వాష్, టోస్టర్ 15 నిమిషాలు వేసి ఒక కుండ 1 కప్ quinoa 1 1/2 కప్పు వేడి నీరు, వేచి లో పెట్టి మరియు తక్కువ వేడి పైగా వీలు.
  2. 2
    మీడియం cubes లోకి చికెన్ కట్.
  3. 3
    పెస్టో సిద్ధం: ఒక బ్లెండర్ పుట్ బాసిల్, ఆలివ్ నూనె మరియు తడకగల జున్ను లో. కావలసిన స్థిరత్వం వరకు బ్లెండ్.
  4. 4
    , వేడి skillet లో పెస్టో పోయాలి చికెన్ cubes జోడించడానికి మరియు 15 20 నిమిషాల గురించి లేదా చికెన్ వండుతారు వరకు ఉడికించాలి.
  5. 5
    quinoa తో సర్వ్.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
232 12 29.9 6.6
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario