Atomatados చిక్పీస్

13 INGREDIENTES • 4 PASOS • 2 HORAS 25 MINUTOS
Cocción
2 hr 15 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Atomatados చిక్పీస్

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 కప్పులో చిక్పీస్
  • 1 యూనిట్లు టమోటా
  • 1/4 యూనిట్లు ఉల్లిపాయ
  • 1/4 యూనిట్లు గుమ్మడికాయ
  • 1/4 యూనిట్లు ప్రతిఫలం
  • 1/4 పళ్ళు వెల్లుల్లి
  • 1/4 యూనిట్లు ఎరుపు మిరియాలు
  • 2 మీరు టేబుల్ ఆలివ్ నూనె
  • 1/4 టీస్పూన్లు Merkén
  • 1 బిట్ కెచప్
  • 1/2 యూనిట్లు బే ఆకు
  • 1/4 టీస్పూన్లు ఉప్పు
  • 1 చిటికెడు పెప్పర్
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    ఒక పెద్ద కుండ లో కొద్దిగా ఉప్పు (1 కప్ చిక్పీస్ చొప్పున నీటి 4 cups) మరియు సముద్రం ఆకు తో నీటిలో చిక్పీస్ ఉడికించాలి చాలు. అధిక వేడి (సుమారుగా 1 గంట 30 నిమిషాలు)
  2. 2
    ఇంతలో, ఒక skillet saute ఉల్లిపాయ బలమైన మిరపకాయ, వెల్లుల్లి, క్యారెట్లు మరియు diced టమోటాలు. 5 నిమిషాలు ఉడికించాలి
  3. 3
    అప్పుడు చిక్పీస్ పైగా పోయాలి. తక్కువ డౌన్. diced గుమ్మడికాయ ఇటాలియన్, merkén మరియు సాస్ టమోటా జోడించండి. 30 నుండి 40 నిమిషాల మధ్య, బీన్స్ మృదువైన వరకు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను
  4. 4
    చివరగా రుచి ఆలివ్ నూనె మరియు సీజన్ జోడించండి.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
91 16.5 4.7 1.3
Evalúa y comenta esta receta
4.7 23 comentarios


  • Un must en mi cocina! Amo esta receta!

  • Super ricos, una forma distinta de comer garbanzos

Etiquetas

Recetas relacionadas