Sauteed పుట్టగొడుగులను మరియు sauteed కూరగాయలు తో Quinoa

Quinoa సిద్ధం: నురుగు రావడం స్టాప్ల వరకు ఒక కోలాండర్ లో Quinoa మంచి వాష్, టోస్టర్ 15 నిమిషాలు వేసి ఒక కుండ 1 కప్ quinoa 1 1/2 కప్పు వేడి నీరు, వేచి లో పెట్టి మరియు తక్కువ వేడి పైగా వీలు.

ముక్కలు లోకి పుట్టగొడుగులను మరియు కట్ శుభ్రం.

నూనె, ఉప్పు మరియు మిరియాలు లేకుండా Saute పుట్టగొడుగులను. వారు లేత ఉన్నప్పుడు, క్రీమ్ మరియు వేడి జోడించండి.

వాష్ మరియు zucchini కట్ ముక్కలు లోకి.

వాష్ మరియు కుట్లు లోకి మిరియాలు కట్.

ఆలివ్ నూనెలో zucchini మరియు మిరపకాయ దాటవేయి.

అందిస్తున్న quinoa, పుట్టగొడుగులను మరియు sauteed కూరగాయలు: Taper ఆర్మ్.