వడగళ్ళు, ఉడికించిన గుడ్డు, అవోకాడో, టొమాటో, బ్లాక్ బీన్స్ మరియు ఆకుపచ్చ ఆకులు
11 INGREDIENTES •
10 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 కప్పులో పాస్తా (వడగళ్ళు)
- 1 కప్పులో ఘనీభవించిన మొక్కజొన్న desg
- 1 కప్పులో బ్లాక్ బీన్స్ (తయారుగా)
- 1/2 యూనిట్లు ఎరుపు ఉల్లిపాయ
- 1 యూనిట్లు అవోకాడో
- 1/2 కప్పులో చెర్రీ టమోటాలు
- 1/4 యూనిట్లు లెటుస్
- 1 కప్పులో పాలకూర
- 2 యూనిట్లు గుడ్డు
- 1/4 టీస్పూన్లు Sal
- 2 మీరు టేబుల్ ఆయిల్
Instrucciones
10 pasos
- 1ప్యాకేజీ సూచనలను ప్రకారం పాస్తా సిద్ధం.
- 2ఉడికించిన గుడ్లు (సుమారుగా 8 నిమిషాలు వేడి నీటిలో వాటిని ఉడికించాలి.) చేయండి. ఒక సిద్ధంగా సమయం, నడుస్తున్న చల్లని నీరు, చర్మము క్రింద ఏర్పడి భాగాలుగా విభజించడం అనుమతిస్తాయి.
- 3పీల్ మరియు అవకాడొలు. cubes లోకి కట్.
- 4వాష్ చెర్రీ టమోటాలు. విభజించటం లేదా cubes లోకి గొడ్డలితో నరకడం.
- 5బ్లాక్ బీన్స్ ప్రవహిస్తున్నాయి.
- 6వాషింగ్, పొట్టు మరియు జరిమానా ఉల్లిపాయ వేరుచేయడానికి.
- 7ఆకుకూరలు కడగడం.
- 8బ్లాక్ బీన్స్, మొక్కజొన్న, చెర్రీ టమోటాలు మరియు ఎరుపు ఉల్లిపాయ వడగళ్ళు కలపండి. చివర అవోకాడో జోడించండి మరియు శాంతముగా కాబట్టి మెత్తగా కాదు కదిలించు.
- 9Taper భుజబలమైనను వడగళ్ళు సర్వ్, ఆకుకూరలు మరియు ఉడికించిన గుడ్డు కలపాలి.
- 10సీసాలు మసాలా కోసం ఆలివ్ నూనె ఉప్పు ఉంచండి.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
495 | 61.6 | 23.1 | 21.2 |
Me encantan estas ensaladas como plato de fondo! Ideales para el veranito.
Lo probamos hoy.. demasiado rico!!