బియ్యం, బీన్స్, అవోకాడో, బ్రోకలీ మరియు ఆకుపచ్చ ఆకులు

వరి సిద్ధం: ఒక కుండ లో, పొద్దుతిరుగుడు నూనె జోడించండి మరియు బియ్యం పోయాలి. దాదాపు అపారదర్శక వరకు Saute. అప్పుడు 1.5 కప్ వేడినీటితో టోస్టర్ తో 20 నిమిషాలు తక్కువ వేడి పైగా, బియ్యం ప్రతి కప్ కోసం జోడించడానికి రుచి కు ఉప్పు, కదిలించు శాంతముగా కవర్ మరియు స్థానం. ముగింపు సమయంలో, వేడి ఆఫ్ మరియు 5 నిమిషాలు గురించి వేచి.

బ్రోకలీ ఉడికించాలి: వేసి నీరు. ఉడికించిన తర్వాత, సుమారు 10 నిమిషాల ఉప్పు బ్రోకలీ ఉడికించాలి పడుతుంది.

ఆకుకూరలు కడగడం.

చిక్పీస్ ప్రవహిస్తున్నాయి.

పీల్ మరియు అవకాడొలు.

సమీకరించటానికి Taper: అందిస్తున్న బియ్యం, చిక్పీస్, 1/2 అవోకాడో ప్రతి వ్యక్తికి, బ్రోకలీ మరియు ఆకుపచ్చ ఆకులు.

సీసాలు మసాలా కోసం నిమ్మ, ఆలివ్ నూనె, ఉప్పు ఉంచండి.