కూర టమోటా, వంగ చెట్టు మరియు బచ్చలికూర, దంతములు గుడ్డు మరియు కాల్చిన అవోకాడో
15 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
15 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3 యూనిట్లు టమోటా
- 1 కప్పులో చెర్రీ టమోటాలు
- 3 యూనిట్లు వంకాయలు
- 2 కప్పులో పాలకూర
- 1/2 యూనిట్లు ఉల్లిపాయ
- 1 పళ్ళు వెల్లుల్లి
- 1/4 టీస్పూన్లు పూర్తి సలాడ్ డ్రెస్సింగ్
- 1 చిటికెడు పెప్పర్
- 1/2 మీరు టేబుల్ ఎండు ఒరేగానో
- 1/2 మీరు టేబుల్ మిరపకాయ పొడి
- 2 యూనిట్లు గుడ్డు
- 1 యూనిట్లు అవోకాడో
- 1.5 మీరు టేబుల్ వైన్ వెనిగర్
- 2 మీరు టేబుల్ ఆలివ్ నూనె
- 1/4 టీస్పూన్లు ఉప్పు
Instrucciones
5 pasos
- 1వేయించిన diced ఉల్లిపాయ, వెల్లుల్లి, diced టమోటాలు మరియు (పొట్టుతీయని మరియు cubed) ఆలివ్ నూనె తో ఒక కుండ లో. బంగారు గోధుమ వరకు, అప్పుడప్పుడు గొడవ. రిజర్వ్
- 2మళ్ళీ అదే పాన్ యాడ్ ఆలివ్ మరియు వంకాయ (పొట్టుతీయని మరియు cubed) టెండర్ లుక్ వరకు saute. పాట్ టమోటా సాస్ వేసి ఏకం. అప్పుడప్పుడు కదిలించు. 4 టమోటాలు, పాలకూర నీరు 3 కప్పులు పెంపొందించారు మరియు 10 నిమిషాలు కుండ కవర్.
- 3Preheat 180 డిగ్రీల పొయ్యి మరియు పొయ్యి టిన్ ఉప్పు ఒక చిటికెడు తో చెర్రీ టమోటాలు చాలు అయితే, బ్రౌనింగ్ కూడా సాధించడానికి, గ్రిడ్ అవోకాడో విభజించటం ఉంచబడింది.
- 4ఒక చిన్న saucepan వేడినీరు సగం చాలు, అధిక వేడి పైగా వెనిగర్ మరియు వేడి జోడించండి. గుడ్లు జోడించడం ముందు, వృత్తాకారంలో తరలించడానికి నీటి దీనివల్ల, కుండ కదిలించు, ఒక ఎడ్డీ, ఏర్పడుతుంది గుడ్లు విసిరి చేయబడాలో ఉంది. 3 ½ నిమిషాల తర్వాత గరిటెలాంటి తో తొలగించండి.
- 5కూర సిద్దంగా ఉన్నప్పుడు, చెర్రీ టమోటాలు, అవెకాడో పండు మరియు దంతములు గుడ్డు తో, ఒక గిన్నె లోకి స్వారీ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 603 | 98.1 | 21.8 | 21.9 |
Evalúa y comenta esta receta