తియ్యటి బంగాళాదుంపలు మరియు కాల్చిన ఆస్పరాగస్ తో Teriyaki చికెన్
16 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
16 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 యూనిట్లు చికెన్ (రొమ్ము)
- 1 పళ్ళు వెల్లుల్లి
- 1 యూనిట్లు నారింజ
- 1 యూనిట్లు నిమ్మ
- 1 మీరు టేబుల్ తేనె
- 1/2 మీరు టేబుల్ ఆపిల్ పళ్లరసం వెనీగర్
- 1 మీరు టేబుల్ గ్రాన్యులేటెడ్ చక్కెర
- 1/4 కప్పులో తెలుపు వైన్ టెట్రా
- 1/4 కప్పులో సోయా సాస్
- 1 బిట్ అల్లం
- 1/2 యూనిట్లు ఎరుపు ఉల్లిపాయ
- 175 గ్రాముల Boniato
- 20 యూనిట్లు తాజా ఆస్పరాగస్
- 2.5 మీరు టేబుల్ ఆలివ్ నూనె
- 1/2 టీస్పూన్లు పెప్పర్
- 1/4 టీస్పూన్లు ఉప్పు
Instrucciones
4 pasos
- 1ఆలివ్ నూనె వేసి ఉల్లిపాయ, వెల్లుల్లి కలం మరియు ఒక బంగారు సమయం ఒక పాన్ లో, చిన్న ముక్కలు, ఉప్పు మరియు ముద్ర లోకి చికెన్ కట్ జోడించండి. రిజర్వు.
- 2తెలుపు వైన్, సోయ్, చక్కెర, తేనె, ఆపిల్ పళ్లరసం వెనీగర్, నిమ్మ రసం మరియు నారింజ, తురిమిన అల్లం మరియు నల్ల మిరియాలు: సాస్, ఒక saucepan లో, అన్ని పదార్ధాలను కలిసి. ఉడికించడం విరామం వరకు ఉడికించాలి, అది మరింత, జిగట ఆఫ్ పక్కన సెట్ అవుతుంది.
- 3ఒక పాన్ లో 5 min తక్కువ వేడి పైగా చికెన్ మరియు సాస్, కలపాలి.
- 4సమాంతరంగా, 200 డిగ్రీల పొయ్యి మరియు ట్రే ఆస్పరాగస్ ఉంచబడింది మరియు తీపి బంగాళదుంపలు ఆలివ్ నూనె, ఉప్పు మరియు మిరియాలు రుచికోసం cubes లోకి కట్ వేడి. 10 min కాల్చడం.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
294 | 55.2 | 15.5 | 1.6 |
Recomendaría poner antes los espárragos y el zapallo en agua hirviendo unos minutos y después llevarlo al horno.